Specialiştii susţin că atunci când vrem să slăbim, nu contează ce tip de dietă ţinem. Ceea ce spun experţii se rezumă la o ecuaţie numită CICO “calorii in, calorii out”.
Pentru multe persoane aceasta formulă funcţionează pentru pierderea permanentă în greutate. Însă s-a dovedit că pentru persoanele gurmande această metodă este ineficientă. Însă chiar şi aceştia pot folosi această metodă ca punct de pornire în procesul de slăbire.
Garantează metoda CICO pierderea în greutate?
Este relativ simplu să calculăm caloriile pe care le consumăm, ceea ce este mai dificil este să ţinem evidenţa caloriilor consumate. Însă există diferite aplicaţii care ne pot ajută să măsurăm caloriile folosite, cel puţin cu aproximaţie.
Intervine şi o parte mai complicată, şi anume faptul că toate caloriile sunt determinate de densitatea şi compoziţia de grăsimi, proteine sau carbohidraţi, iar aceşti macronutrienţi lucrează în mod diferit în corpul nostru.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
