Metoda CICO este cu adevărat cea mai bună pentru slăbit sau nu

Metoda CICO este cu adevărat cea mai bună pentru slăbit sau nu
Metoda CICO este cu adevărat cea mai bună pentru slăbit sau nu

Specialiştii susţin că atunci când vrem să slăbim, nu contează ce tip de dietă ţinem. Ceea ce spun experţii se rezumă la o ecuaţie numită CICO “calorii in, calorii out”.

Pentru multe persoane aceasta formulă funcţionează pentru pierderea permanentă în greutate. Însă s-a dovedit că pentru persoanele gurmande această metodă este ineficientă. Însă chiar şi aceştia pot folosi această metodă ca punct de pornire în procesul de slăbire.

Garantează metoda CICO pierderea în greutate?

Este relativ simplu să calculăm caloriile pe care le consumăm, ceea ce este mai dificil este să ţinem evidenţa caloriilor consumate.

Însă există diferite aplicaţii care ne pot ajută să măsurăm caloriile folosite, cel puţin cu aproximaţie.

Intervine şi o parte mai complicată, şi anume faptul că toate caloriile sunt determinate de densitatea şi compoziţia de grăsimi, proteine sau carbohidraţi, iar aceşti macronutrienţi lucrează în mod diferit în corpul nostru.

citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>

 



Citește și:

Mic dejun cu avocado: 3 rețete rapide, sănătoase și savuroase

Povestea unei mame care a aflat ca sotul ei e cu alta femeie. "Soţul a revenit umil şi plin de regrete, după ce m-a înşelat. Am înţeles că nu-l voi mai putea iubi niciodată…”

Simona Halep, la brațul unui bărbat special din viața ei. Sportiva a bifat o apariție de Oscar la nunta lui Ianis Hagi

Andreea Marin și Mihai Petre, filmați într-un hotel! Cum au fost surprinși cei doi?! Imaginile au ajuns pe internet

Beach, Please! 2024. Ce cantitate de substanțe interzise au găsit oamenii legii asupra rapperului Wiz Khalifa? Reacția artistului în fața anchetatorilor

Anda Adam a dezvăluit suma cheltuită pe rochiile de mireasă!

Gestul făcut de un suporter pentru Ianis Hagi, chiar în ziua nunții sale: „I-am lăsat un plic...”

Tată și fiică, morți în apele râului Buzău. A sărit să își salveze copila, dar s-au înecat amândoi: ”Se vedeau un cap și o mână, după nu s-au mai văzut”


Cookies