Fa-ti batoane proteice cu ciocolata! Te ajuta sa slabesti! Iata reteta!

Aceste batoane sunt perfecte imediat dupa antrenament, dar pot fi savurate pe post de desert, mai ales pentru ca au un gust incredibil de bun.

 

Ingrediente:

1 cana migdale raw
Un varf lingurita sare
1 lingurita scortisoara
200 g fulgi de ovaz
100 g pudra proteica cu gust de vanilie
Un sfert de cana sirop de artar
1/4 ciocolata pentru prajituri (optional)

Mod de preparare:

Pregateste o tava de copt: da-o cu spray si pune o hartie de copt.Pastreaza

un sfert din cantitatea totala de migdale, taie-le marunt si lasa-le deoparte pentru ornament.

Intr-un robot de bucatarie, pune migdalele ramase si sarea si mixeaza-le pana cand migdalele devin o pasta.

Adauga peste ele fulgii de ovaz, pudra proteica si siropul ramas si da-le pe toate prin blender pana cand se maruntesc foarte bine.

Pune amestecul in tava, iar pe deasupra adauga migdalele.

Pune ciocolata la cuptorul cu microunde pana cand se topeste, apoi intinde-o deasupra continutului anterior. Taie totul in 12 portii egale si lasa-le la frigider 20 de minute.

Timp de preparare: 20 minute

Continut nutritiv per portie (42,5 g): calorii 166, grasimi 6 g, colesterol 1 mg, sodiu 162 mg, carbohidrati 17,6 g, proteine 12,8 g.

Sursa: topfitness.ro