5 exercitii fizice pentru un abdomen plat si sexy. Fiecare dureaza doar 15 secunde


Cine nu-si doreste sa aiba un abdomen plat si sexy?! Daca vrei un abdomen plat pentru concediul urmator, incepe inca de pe-acum exercitiile fizice.

Iata 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat recomandate de antrenorul vedetelor de la Hollywood David Kirsch.

1. Plank pe mingea de fitness

Pune mainile pe podea, la nivelul umerilor, fix sub umeri, cu picioarele pozitionate pe mingea de fitness. Mentine corpul drept, fara sa ridici fundul, timp de 15 secunde. Creste perioada pana poti ajunge la un minut.

Varianta: tine picioarele pe pamant, mentine-ti corpul drept ca o scandura.

2. Pentru oblici

Asaza-te pe spate, cu o mana sub cap, in timp ce pui pe genunchi glezna piciorului opus. Cu privirea in tavan, adu-ti cotul spre genunchiul ridicat. Revino incet in pozitia originala.

Citeste continuarea pe pagina 2 >>>


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Gabriela Cristea, mesaj impresionant în urmă cu câteva momente: „O malformație congenitală...”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri