5 exercitii fizice pentru un abdomen plat si sexy. Fiecare dureaza doar 15 secunde

Iulia Stanescu

29 noiembrie 2017 Actualizat: 29 noiembrie 2017, 11:00

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

5 exercitii fizice pentru un abdomen plat si sexy. Fiecare dureaza doar 15 secunde

Cine nu-si doreste sa aiba un abdomen plat si sexy?! Daca vrei un abdomen plat pentru concediul urmator, incepe inca de pe-acum exercitiile fizice.

3. High plank pe mingea de fitness

Pune-ti mainile pe o minge de fitness, iar picioarele pe o alta. Apoi, arcuieste-ti corpul astfel incat sa formezi un unghi de 45 de grade. Mentine pozitia timp de 15 secunde si creste perioada pana poti ajunge la un minut.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Tii cura de slabire? Si cine spune ca nu ai voie sa mananci desert? Inghetata de DIETA, sanatoasa, din banane si unt de arahide

Momente nevăzute la întâlnirea Mirabelei Grădinaru cu Olena Zelenska. Gesturile celor două le dezvăluie relația specială

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

România s-a calificat în finala Eurovision 2026, dar SCANDALUL EXPLODEAZĂ! Ce i-a făcut Nicole Cherry Alexandrei Căpitănescu chiar înainte de MAREA FINALĂ: "Ne iei drept proști? Știai că..."

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

Veronica este motivul pentru care Ahmed ar fi revenit în „Casa iubirii”? Detaliul observat de fani: „Ți-ai găsit altul, de asta a intrat”

Nicușor Dan a semnat demisia...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ce tragedie! A tinut o cura de slabire cu bicarbonat de sodiu si struguri si i-au explodat intestinele! Femeia a murit la spital!

citește mai departe

Lifestyle

Ce tragedie! A tinut o cura de slabire cu bicarbonat de sodiu si struguri si i-au explodat intestinele! Femeia a murit la spital!

Tii cura de slabire? Si cine spune ca nu ai voie sa mananci desert? Inghetata de DIETA, sanatoasa, din banane si unt de arahide

citește mai departe

Lifestyle

Tii cura de slabire? Si cine spune ca nu ai voie sa mananci desert? Inghetata de DIETA, sanatoasa, din banane si unt de arahide

Vitaminele care ajuta in procesul de slabire! Le poti lua ca suplimente

citește mai departe

Lifestyle

Vitaminele care ajuta in procesul de slabire! Le poti lua ca suplimente

Bautura pentru slabire rapida! Se prepara in 2 minute si arde toata grasimea!

citește mai departe

Lifestyle

Bautura pentru slabire rapida! Se prepara in 2 minute si arde toata grasimea!

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

citește mai departe

Lifestyle

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

Parteneri

Femeia din Sibiu acuzată că și-a ucis mama pentru averea de peste 1 milion de euro a fost găsită moartă în arest

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Femeia din Sibiu acuzată că și-a ucis mama pentru averea de peste 1 milion de euro a fost găsită moartă în arest

I s-a spus că nu are "corp de costum de baie", acum a ajuns în Sports Illustrated. Modelul plus-size care a dărâmat preconcepțiile

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

I s-a spus că nu are "corp de costum de baie", acum a ajuns în Sports Illustrated. Modelul plus-size care a dărâmat preconcepțiile

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

Unde a fost gasita, de fapt, Amiana Pastina, fara suflare: "Pe membrul stang era..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Unde a fost gasita, de fapt, Amiana Pastina, fara suflare: "Pe membrul stang era..."

Ahu Yağtu, care joacă rolul Suzan în serialul Totul pentru familia mea, alături de cea mai importantă și iubită persoană din viața sa! Iată cum a fost surprinsă celebra actriță

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Ahu Yağtu, care joacă rolul Suzan în serialul Totul pentru familia mea, alături de cea mai importantă și iubită persoană din viața sa! Iată cum a fost surprinsă celebra actriță

Pentru tine

Horoscop 16 mai 2026: O zodie se gândește serios dacă să meargă mai departe în povestea de iubire

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 16 mai 2026: O zodie se gândește serios dacă să meargă mai departe în povestea de iubire

Cum a reacționat Cristina Ciobănașu când a fost întrebată de Vlad Gherman și cum a arătat discuția de la care a pornit totul

citește mai departe

Vedete

Cum a reacționat Cristina Ciobănașu când a fost întrebată de Vlad Gherman și cum a arătat discuția de la care a pornit totul

Ce a făcut Ramona Olaru cu cenușa pisicii sale. Gestul incredibil al asistentei TV

citește mai departe

Vedete

Ce a făcut Ramona Olaru cu cenușa pisicii sale. Gestul incredibil al asistentei TV

Gabriela Oțil, despre starea de sănătate a fiului ei. Cum se simte Tiago după ultimul episod de febră: “E de ajuns să mă consume suficient.”

citește mai departe

Vedete

Gabriela Oțil, despre starea de sănătate a fiului ei. Cum se simte Tiago după ultimul episod de febră: “E de ajuns să mă consume suficient.”

Ce spune avocatul Adrian Cuculis în cazul fetei de 18 ani care a fost ucisă la ferma unde făcea practică: “Ancheta nu e chiar așa de simplă cum s-ar fi crezut la început.”

citește mai departe

Vedete

Ce spune avocatul Adrian Cuculis în cazul fetei de 18 ani care a fost ucisă la ferma unde făcea practică: “Ancheta nu e chiar așa de simplă cum s-ar fi crezut la început.”

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

Din Lifestyle

(P) De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani și ce poți face ca să te menții

citește mai departe

Lifestyle

(P) De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani și ce poți face ca să te menții

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

(P) Nunta la Primărie: Cum să alegi o rochie de cununie civilă pe care să o poți purta și la alte ocazii

citește mai departe

Lifestyle

(P) Nunta la Primărie: Cum să alegi o rochie de cununie civilă pe care să o poți purta și la alte ocazii

(P) Cum îți dai seama că e momentul să îți cumperi o saltea nouă?

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum îți dai seama că e momentul să îți cumperi o saltea nouă?

(P) Cum alegi clinica potrivită pentru operația de reducere a dioptriilor?

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum alegi clinica potrivită pentru operația de reducere a dioptriilor?

(P) Cele mai comune cinci pete și cum le scoți rapid fără detergenți costisitori

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cele mai comune cinci pete și cum le scoți rapid fără detergenți costisitori

Parteneri

Horoscop marți, 19 mai 2026: Viața acestui semn zodiacal va căpăta un nou sens după ce va începe să aiba mai multă încredere în propriile forțe

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop marți, 19 mai 2026: Viața acestui semn zodiacal va căpăta un nou sens după ce va începe să aiba mai multă încredere în propriile forțe

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Declarațiile emoționante ale salvatorului care l-a găsit pe Alex: „Nici nu putea să plângă”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Declarațiile emoționante ale salvatorului care l-a găsit pe Alex: „Nici nu putea să plângă”

România s-a calificat în finala Eurovision 2026, dar SCANDALUL EXPLODEAZĂ! Ce i-a făcut Nicole Cherry Alexandrei Căpitănescu chiar înainte de MAREA FINALĂ: "Ne iei drept proști? Știai că..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

România s-a calificat în finala Eurovision 2026, dar SCANDALUL EXPLODEAZĂ! Ce i-a făcut Nicole Cherry Alexandrei Căpitănescu chiar înainte de MAREA FINALĂ: "Ne iei drept proști? Știai că..."

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

Horoscop luni, 18 mai 2026: Semnul zodiacal care se simte ignorat de prieteni, iar asta îl deprimă total

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop luni, 18 mai 2026: Semnul zodiacal care se simte ignorat de prieteni, iar asta îl deprimă total

Editors picks

Iuliana Marciuc, dezvăluiri neașteptate despre relația cu Adrian Enache după ce au devenit părinți: „Atunci deja începe să devină periculos.”

citește mai departe

Vedete

Iuliana Marciuc, dezvăluiri neașteptate despre relația cu Adrian Enache după ce au devenit părinți: „Atunci deja începe să devină periculos.”

Care este regretul Gabrielei Cristea după ce a devenit mamă. Vedeta TV a vorbit cu sinceritate despre asta: “Când faci copii la bătrânețe, ai toate fricile și toate temerile.”

citește mai departe

Vedete

Care este regretul Gabrielei Cristea după ce a devenit mamă. Vedeta TV a vorbit cu sinceritate despre asta: “Când faci copii la bătrânețe, ai toate fricile și toate temerile.”

Oana Roman nu s-a mai putut abține și a răbufnit. Momentele cumplite prin care a trecut până acum au făcut-o să vorbească: “Am fost jignită și când eram gravidă, și când era să mor la spital.”

citește mai departe

Vedete

Oana Roman nu s-a mai putut abține și a răbufnit. Momentele cumplite prin care a trecut până acum au făcut-o să vorbească: “Am fost jignită și când eram gravidă, și când era să mor la spital.”

Răspunsul lui Carmen Harra la reacția Lorei, după ce artista s-a supărat pe predicțiile clarvăzătoarei: “Eu am interpretat un cod.”

citește mai departe

Vedete

Răspunsul lui Carmen Harra la reacția Lorei, după ce artista s-a supărat pe predicțiile clarvăzătoarei: “Eu am interpretat un cod.”

Ce gest neașteptat a făcut Medana Oprea după înmormântarea lui Ioan Isaiu? Vedeta nu și-a putut stăpâni emoțiile: „Noi suntem destul de superficiali!”

citește mai departe

Vedete

Ce gest neașteptat a făcut Medana Oprea după înmormântarea lui Ioan Isaiu? Vedeta nu și-a putut stăpâni emoțiile: „Noi suntem destul de superficiali!”

Irina Loghin, audiată de poliție! Ce s-a întâmplat cu artista? „Să mă văd arestată de poliție cu cătușe la mâini.”

citește mai departe

Vedete

Irina Loghin, audiată de poliție! Ce s-a întâmplat cu artista? „Să mă văd arestată de poliție cu cătușe la mâini.”