5 exercitii fizice pentru un abdomen plat si sexy. Fiecare dureaza doar 15 secunde

Iulia Stanescu 29 noiembrie 2017 Actualizat: 29 noiembrie 2017, 11:00

5 exercitii fizice pentru un abdomen plat si sexy. Fiecare dureaza doar 15 secunde

Cine nu-si doreste sa aiba un abdomen plat si sexy?! Daca vrei un abdomen plat pentru concediul urmator, incepe inca de pe-acum exercitiile fizice.

3. High plank pe mingea de fitness

Pune-ti mainile pe o minge de fitness, iar picioarele pe o alta. Apoi, arcuieste-ti corpul astfel incat sa formezi un unghi de 45 de grade. Mentine pozitia timp de 15 secunde si creste perioada pana poti ajunge la un minut.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Tii cura de slabire? Si cine spune ca nu ai voie sa mananci desert? Inghetata de DIETA, sanatoasa, din banane si unt de arahide

Despărțirea este oficială, la Casa Regală! Nu s-a mai putut face nimic pentru a salva relația dintre cei doi

Dan Petrescu a fost operat de urgență! Care este starea antrenorului de fotbal: „Îi ținem pumnii”

În plin scandal și sub AVALANȘA DE ACUZAȚII, Dumitru Vartic face o MIȘCARE NEAȘTEPTATĂ. Lovește exact unde NIMENI NU BĂNUIA! Cui i s-a adresat, de fapt, și ce urmărește prin acest gest: "Am fost nevoit să..."

Vitaminele care ajuta in procesul de slabire! Le poti lua ca suplimente

Meteorologii ANM au emis prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni. Vremea se schimbă radical în perioada 17-29 martie.

Se taie pensiile! Bolojan a făcut anunțul

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ce tragedie! A tinut o cura de slabire cu bicarbonat de sodiu si struguri si i-au explodat intestinele! Femeia a murit la spital!

citește mai departe

Lifestyle

Ce tragedie! A tinut o cura de slabire cu bicarbonat de sodiu si struguri si i-au explodat intestinele! Femeia a murit la spital!

Tii cura de slabire? Si cine spune ca nu ai voie sa mananci desert? Inghetata de DIETA, sanatoasa, din banane si unt de arahide

citește mai departe

Lifestyle

Tii cura de slabire? Si cine spune ca nu ai voie sa mananci desert? Inghetata de DIETA, sanatoasa, din banane si unt de arahide

Vitaminele care ajuta in procesul de slabire! Le poti lua ca suplimente

citește mai departe

Lifestyle

Vitaminele care ajuta in procesul de slabire! Le poti lua ca suplimente

Bautura pentru slabire rapida! Se prepara in 2 minute si arde toata grasimea!

citește mai departe

Lifestyle

Bautura pentru slabire rapida! Se prepara in 2 minute si arde toata grasimea!

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

citește mai departe

Lifestyle

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

citește mai departe

Lifestyle

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

Parteneri

La câteva secunde de moarte: Gestul care i-a salvat viața lui Mojtaba Khamenei, în atacul care a lichidat întreaga conducere a Iranului

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

La câteva secunde de moarte: Gestul care i-a salvat viața lui Mojtaba Khamenei, în atacul care a lichidat întreaga conducere a Iranului

Cele mai norocoase zile pentru nunți în 2026. Ce date sunt considerate ideale pentru căsătorie

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Cele mai norocoase zile pentru nunți în 2026. Ce date sunt considerate ideale pentru căsătorie

Este de nerecunoscut! Cum arată acum văduva lui Sergiu Nicolaescu, la 12 ani de la moartea actorului. A fost surprinsă alături de partener, iar un detaliu a atras privirile tuturor

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Este de nerecunoscut! Cum arată acum văduva lui Sergiu Nicolaescu, la 12 ani de la moartea actorului. A fost surprinsă alături de partener, iar un detaliu a atras privirile tuturor

Dan Petrescu a fost operat de urgență! Care este starea antrenorului de fotbal: „Îi ținem pumnii”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Dan Petrescu a fost operat de urgență! Care este starea antrenorului de fotbal: „Îi ținem pumnii”

Ce i-a spus Robert lui Danciu între patru ochi despre Diana A ȘOCAT-O pe concurenta din Casa Iubirii. A rămas blocată când a auzit! DISCUȚIA ASCUNSĂ care a fost ținută departe de camere a ieșit la iveală: "Nu îmi trebuie o..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Ce i-a spus Robert lui Danciu între patru ochi despre Diana A ȘOCAT-O pe concurenta din Casa Iubirii. A rămas blocată când a auzit! DISCUȚIA ASCUNSĂ care a fost ținută departe de camere a ieșit la iveală: "Nu îmi trebuie o..."

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

Pentru tine

(P) O nouă eră a independenței: de ce tinerele din 2026 aleg să ignore traseele profesionale clasice?

citește mai departe

Lifestyle

(P) O nouă eră a independenței: de ce tinerele din 2026 aleg să ignore traseele profesionale clasice?

VIDEO Bogdan Mocanu, dezvăluiri despre cum sunt, de fapt, lucrurile între Jador și Oana. Ce s-a întâmplat când a fost la ei acasă: “I-a trimis Dumnezeu ce și-a dorit el, pentru ce s-a rugat nopțile.”

Vedete

VIDEO Bogdan Mocanu, dezvăluiri despre cum sunt, de fapt, lucrurile între Jador și Oana. Ce s-a întâmplat când a fost la ei acasă: “I-a trimis Dumnezeu ce și-a dorit el, pentru ce s-a rugat nopțile.”

Olguța Berbec, reacție în urma acuzațiilor aduse de Niculina Stoican. Ce spune artista după ce Niculina a anunțat că a câștigat procesul cu privire la o melodie: „Nu am pierdut nimic!”

citește mai departe

Vedete

Olguța Berbec, reacție în urma acuzațiilor aduse de Niculina Stoican. Ce spune artista după ce Niculina a anunțat că a câștigat procesul cu privire la o melodie: „Nu am pierdut nimic!”

Ilan Laufer a fost acroșat de un autoturism, în timp ce era pe trotinetă cu gemenii săi

citește mai departe

Vedete

Ilan Laufer a fost acroșat de un autoturism, în timp ce era pe trotinetă cu gemenii săi

„Regina Întunericului”, aniversare cum nu s-a mai văzut! Tortul pe care l-a avut vedeta i-a lăsat fără cuvinte pe invitați

citește mai departe

Vedete

„Regina Întunericului”, aniversare cum nu s-a mai văzut! Tortul pe care l-a avut vedeta i-a lăsat fără cuvinte pe invitați

Celia s-a despărțit de soțul ei! Ce declarații a făcut artista după separarea de partener: „Acum încerc să mă salvez pe mine.”

citește mai departe

Vedete

Celia s-a despărțit de soțul ei! Ce declarații a făcut artista după separarea de partener: „Acum încerc să mă salvez pe mine.”

Din Lifestyle

(P) Provocările sistemului respirator și rolul farmaciei moderne în prevenție

citește mai departe

Lifestyle

(P) Provocările sistemului respirator și rolul farmaciei moderne în prevenție

(P) Moda nu are mărime: Cum să alegi rochia de ocazie care îți pune în valoare formele și îți oferă încredere totală

citește mai departe

Lifestyle

(P) Moda nu are mărime: Cum să alegi rochia de ocazie care îți pune în valoare formele și îți oferă încredere totală

(P) Canapele curbate sau în linii drepte? Tendințele care definesc designul interior în 2026

citește mai departe

Lifestyle

(P) Canapele curbate sau în linii drepte? Tendințele care definesc designul interior în 2026

(P) Cum alegi un serviciu de traduceri autorizate olandeză română fără să rişti erori birocratice

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum alegi un serviciu de traduceri autorizate olandeză română fără să rişti erori birocratice

(P) Pași pentru alegerea unui credit ipotecar în euro

citește mai departe

Lifestyle

(P) Pași pentru alegerea unui credit ipotecar în euro

(P) Diferențe între cardurile de cumpărături și cele de rate fără dobândă

citește mai departe

Lifestyle

(P) Diferențe între cardurile de cumpărături și cele de rate fără dobândă

Parteneri

Horoscop pentru ziua de joi, 19 martie 2026: Semnul zodiacal care o poate lua de la început fără să se uite în urmă. Acesta va începe o nouă relație de iubire

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop pentru ziua de joi, 19 martie 2026: Semnul zodiacal care o poate lua de la început fără să se uite în urmă. Acesta va începe o nouă relație de iubire

S-a dat lege! Miercuri e zi liberă!

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

S-a dat lege! Miercuri e zi liberă!

Ilan Laufer, acroșat de o șoferiță în Capitală! Fostul ministru se afla pe o trotinetă împreună cu gemenii săi

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Ilan Laufer, acroșat de o șoferiță în Capitală! Fostul ministru se afla pe o trotinetă împreună cu gemenii săi

În plin scandal și sub AVALANȘA DE ACUZAȚII, Dumitru Vartic face o MIȘCARE NEAȘTEPTATĂ. Lovește exact unde NIMENI NU BĂNUIA! Cui i s-a adresat, de fapt, și ce urmărește prin acest gest: "Am fost nevoit să..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

În plin scandal și sub AVALANȘA DE ACUZAȚII, Dumitru Vartic face o MIȘCARE NEAȘTEPTATĂ. Lovește exact unde NIMENI NU BĂNUIA! Cui i s-a adresat, de fapt, și ce urmărește prin acest gest: "Am fost nevoit să..."

Meteorologii ANM au emis prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni. Vremea se schimbă radical în perioada 17-29 martie.

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Meteorologii ANM au emis prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni. Vremea se schimbă radical în perioada 17-29 martie.

Editors picks

Olguța Berbec, reacție în urma acuzațiilor aduse de Niculina Stoican. Ce spune artista după ce Niculina a anunțat că a câștigat procesul cu privire la o melodie: „Nu am pierdut nimic!”

citește mai departe

Vedete

Olguța Berbec, reacție în urma acuzațiilor aduse de Niculina Stoican. Ce spune artista după ce Niculina a anunțat că a câștigat procesul cu privire la o melodie: „Nu am pierdut nimic!”

„Regina Întunericului”, aniversare cum nu s-a mai văzut! Tortul pe care l-a avut vedeta i-a lăsat fără cuvinte pe invitați

citește mai departe

Vedete

„Regina Întunericului”, aniversare cum nu s-a mai văzut! Tortul pe care l-a avut vedeta i-a lăsat fără cuvinte pe invitați

VIDEO Bogdan Mocanu, dezvăluiri despre cum sunt, de fapt, lucrurile între Jador și Oana. Ce s-a întâmplat când a fost la ei acasă: “I-a trimis Dumnezeu ce și-a dorit el, pentru ce s-a rugat nopțile.”

Vedete

VIDEO Bogdan Mocanu, dezvăluiri despre cum sunt, de fapt, lucrurile între Jador și Oana. Ce s-a întâmplat când a fost la ei acasă: “I-a trimis Dumnezeu ce și-a dorit el, pentru ce s-a rugat nopțile.”

Alina Laufer a reacționat după accidentul rutier în care a fost implicat soțul ei și gemenii: „Nu o să depunem nicio plângere. Mergem mai departe.”

citește mai departe

Vedete

Alina Laufer a reacționat după accidentul rutier în care a fost implicat soțul ei și gemenii: „Nu o să depunem nicio plângere. Mergem mai departe.”

Anca Sigartău, dezvăluiri cutremurătoare despre diagnosticul pe care l-a primit: “Se spune că poți trăi aproximativ un an. Mi s-a spus că nu am șanse.”

citește mai departe

Vedete

Anca Sigartău, dezvăluiri cutremurătoare despre diagnosticul pe care l-a primit: “Se spune că poți trăi aproximativ un an. Mi s-a spus că nu am șanse.”

David Pușcaș, dezvăluiri despre mama biologică. Motivul pentru care nu o vede vinovată pe femeie, ci doar pe mama adoptivă, Luminița Anghel: “Eu îmi doream să nu fie în viață nimeni.”

citește mai departe

Vedete

David Pușcaș, dezvăluiri despre mama biologică. Motivul pentru care nu o vede vinovată pe femeie, ci doar pe mama adoptivă, Luminița Anghel: “Eu îmi doream să nu fie în viață nimeni.”