Nu mai sunt decat cateva saptamani pana la sfarsitul anului si in mod sigur va doriti pentru Sarbatorile de iarna o silueta de vis.
Nu e tarziu sa scapati de cateva kilograme daca incepeti chiar de astazi o dieta din care sa eliminati aceste alimente.
– Nu numai zaharul, ci si indulcitorii. Stiti ca zaharul ingrasa, excesul fiind stocat in depozite de grasime, dar nici indulcitorii nu sunt recomandati, deoarece cresc nivelul de insulina din sange. Cu cat nivelul de insulina este mai mare cu atat creste si senzatia de foame.
– Painea alba si produsele din faina alba. Painea alba este pregatita din grau super rafinat, care nu mai contine nutrienti, deci nu este satioasa, in schimb contine foarte multe calorii goale care ingrasa. Cu atat mai rele sunt produsele de cofetarie sau de patiserie, care pe langa faina alba contin si zahar, grasimi saturate sau grasimi trans.
– Nu aveti incredere in produsele care au inscris pe eticheta continut mic sau zero de grasimi. Pentru a le face gustoase producatorul adauga zahar, arome artificiale, aditivi care va ingrasa mai mult decat o grasime sanatoasa.
