Cel mai simplu regim de slabit: dieta cu doua mese pe zi


Cel mai simplu regim de slabit: dieta cu doua mese pe zi

Orice plan de dieta o sa-ti recomande trei mese principale si doua gustari, dar se pare ca exista si alternativa de a tine dieta cu doua mese pe zi.

Dieta cu doua mese pe zi inseamna doua mese copioase. Adica o masa foarte bogata dimineata si o a doua masa, dupa ora 15.00 la fel de consistenta. Pentru unele persoane acest ritm alimentar a tinut foarte bine sub control glicemia, comparativ cu o dieta cu 5-6 mese pe zi (dintre care trei principale).

Potrivit acestui studiu, dieta cu doua mese pe zi s-a dovedit benefica inclusiv pentru cei care au vrut sa scada in greutate, dar si pentru cei care sufera de diabet de tip 2.

Concret, dieta cu doua mese pe zi inseamna o masa de dimineata foarte bogata. Se consuma cereale integrale, fructe sau legume, precum si carne slaba de pui, curcan sau peste. La aceasta se adauga o sursa sanatoasa de grasimi, ceea ce inseamna peste gras sau avocado, ori nuci sau alte seminte.

Citeste continuarea aici.
 


Abonează-te pe

Citește și:

Lili Sandu si cele 5 secrete de frumusete si dieta: ce mananca si ce face zilnic

Postul Antena 1, acuzat de REGIE! Cine trebuia să câștige finala Asia Express

Recomandari de alimente pentru una dintre cele mai eficiente diete, dieta ketogenica

Asa slabesti sapte kilograme fara sa tii deloc dieta

Biscuiti cu nuci si banane, fara zahar - Desert potrivit pentru orice dieta

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Cooking

NOTEAZĂ: Cum faci blatul de tort din biscuiți pisați

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri