Dupa ce ai descoperit ce presupune dieta ketogenica si cum te ajuta ea sa slabesti, iata cateva idei pentru micul dejun, pranz si cina propuse de medicul Andrei Laslau. Andrei Laslau a descoperit beneficiile acestui regim – cunoscut sub numele de dieta ketogenica – si a reusit sa slabeasca 20 de kilograme în mai putin de doua luni de zile.
Recomandari pentru micul dejun
oua fierte, ochiuri sau omleta în diferite combinatii cu diverse tipuri de nuci si branza, eventual si cu legume;
branza telemea – de preferat maturata, cascaval, iaurt simplu, smantana, unt 80-82%;
salam crud uscat – cu limitele de mai sus,
1-2 felii de paine integrala (de preferat facuta în casa, din grau întreg din comert, dar în cantitatea asta nu e o mare problema indiferent de tip);
legume (castravete, rosie, ardei);
toate tipurile de nuci si seminte crude;
fructe cu continut redus de zaharuri (kiwi, grepfruit, portocala, mar, fructe de padure, ananas crud);
cateva felii de carne fiarta / la cuptor / prajita (eventual sub forma de sendvis – eu prefer pentru usurinta în utilizare branza / cascavalul cu mentiunea ca îmi place sa fie de obicei mai groase ca felia de paine).
Citeste mai mult aici.
