Canicula nu este usor de suportat, asa ca iti dam cateva trucuri pe care le poti pune si tu in practica.
Mananca portii mici si dese. Cu cat portia este mai mare, cu atat mai mare este caldura metabolica eliberata de organism pentru a procesa alimentele. Evita, de asemenea, alimentele bogate in proteine, care sporesc si ele caldura metabolica.
Trece-ti incheieturile mainilor pe sub un jet de apa rece timp de cinci secunde la fiecare cateva ore. Întrucat pe acolo trec vene majore, ajuta la racorirea organismului.
Mananca alimente picante
Acestea stimuleaza receptorii de caldura din cavitatea bucala, accelereaza circulatia si declanseaza transpiratia, care duce la racorirea organismului.
Fa un dus la o temperatura putin mai mica decat a corpului, mai ales inainte de culcare. Desi un dus rece suna ceva mai tentant, nu faci decat sa provoci organismul sa genereze mai multa caldura pentru a o compensa pe cea pierduta in timpul dusului.
Sursa