Trei retete care te scapa imediat de burta! Sunt foarte gustoase!

08 noiembrie 2015 Actualizat: 16 martie 2023, 13:02

Pe langa faptul ca sunt foarte sanatoase, alimentele care te ajuta sa scapi de burta sunt si foarte gustoase, mai ales daca stii cum sa le prepari.

Suc verde de legume

Ai nevoie de 2 maini de frunze de spanac, jumatate de castravete, jumatate de legatura de patrunjel, un sfert de radacina de telina, o mana de frunze de menta, 2 morcovi si zeama de la o lamaie. Amesteca toate ingredientele in blender si consuma sucul proaspat. Aceasta bautura are efect energizant, putine calorii si este plina de fibre si nutrienti.

Omleta cu legume

Ai nevoie de doua oua, un ardei verde, o rosie, ciuperci, sare si piper. Pune la incins o tigaie unsa cu ulei de masline, apoi adauga ouale batute. Lasa-le trei minute pe foc, dupa care pune legumele taiate marunt. Mai lasa omleta pe foc pentru inca doua minute si este gata. O portie are doar 224 de calorii si este foarte sanatoasa.

Ou in avocado

Pentru un mic-dejun sanatos si consistent, poti pregati oua in avocado. Ai nevoie doar de un avocado taiat in doua, doua oua proaspete, un varf de lingurita de piper si o lingura de ceapa taiata. Daca ai ceapa verde, este cu atat mai bine. Incalzeste cuptorul la 425 de grade. Daca ai impresia ca oul nu va incapea in avocado, poti lua o lingura si sa scobesti cat crezi tu ca este nevoie.

Pune bucatile de avocado in tava si adauga ouale in locul lasat de sambure. Lasa-le la cuptor pentru 15-20 de minute, apoi adauga piperul si ceapa maruntita. O portie din acest mic-dejun contine 449 de calorii.

Sursa

Suc verde de legume

Ai nevoie de 2 maini de frunze de spanac, jumatate de castravete, jumatate de legatura de patrunjel, un sfert de radacina de telina, o mana de frunze de menta, 2 morcovi si zeama de la o lamaie.

Amesteca toate ingredientele in blender si consuma sucul proaspat. Aceasta bautura are efect energizant, putine calorii si este plina de fibre si nutrienti.

Omleta cu legume

Ai nevoie de doua oua, un ardei verde, o rosie, ciuperci, sare si piper. Pune la incins o tigaie unsa cu ulei de masline, apoi adauga ouale batute. Lasa-le trei minute pe foc, dupa care pune legumele taiate marunt.

Mai lasa omleta pe foc pentru inca doua minute si este gata. O portie are doar 224 de calorii si este foarte sanatoasa.

Ou in avocado

Pentru un mic-dejun sanatos si consistent, poti pregati oua in avocado. Ai nevoie doar de un avocado taiat in doua, doua oua proaspete, un varf de lingurita de piper si o lingura de ceapa taiata. Daca ai ceapa verde, este cu atat mai bine.

Incalzeste cuptorul la 425 de grade. Daca ai impresia ca oul nu va incapea in avocado, poti lua o lingura si sa scobesti cat crezi tu ca este nevoie. Pune bucatile de avocado in tava si adauga ouale in locul lasat de sambure. Lasa-le la cuptor pentru 15-20 de minute, apoi adauga piperul si ceapa maruntita. O portie din acest mic-dejun contine 449 de calorii.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Codul de îmbrăcăminte pe caniculă: Cum să te îmbraci stilat și profesionist la birou când afară sunt peste 30°C

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Monica Pop a suferit un AVC! Anunțul îngrijorător a fost făcut chiar de medicul oftalmolog: „M-am supărat foarte tare”

INFORMAȚIA MOMENTULUI despre Adrian Ropotan. Stelian Ogică, socrul antrenorului de la Dinamo 2, face ANUNȚUL despre ginerele său: "L-au resuscitat și..."

VIDEO Incendii devastatoare în sudul Europei: Creta, Grecia, Spania și Portugalia sub amenințarea flăcărilor

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Trei retete care te scapa imediat de burta! Sunt foarte gustoase!

Zeci de mii de români primesc în fiecare vineri acelaşi mesaj. De ce provoacă frica, ce înseamnă şi cât adevăr este în el

Garderoba „nemuritoare”: ținute legendare de vară pe care vedetele le-au transformat în piese-cheie

EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”

Ancuţa Corlaţan a urcat pe scenă cu zâmbetul pe buze, dar puţini au știut ce se ascunde ÎN SPATELE ACELEI APARIȚII și câtă putere a trebuit să găsească pentru a merge mai departe. A cântat cu LACRIMI ÎN SUFLET: "Gândul și inima mea au rămas..."

Eveniment rutier cumplit pe DN58B, urmat de incendiu. Șoferul unui autoturism și-a pierdut viața, după ce s-a izbit violent de un TIR

Laura Lavric, dezvăluiri emoționante despre fiul său: „Mi-a pupat picioarele.”

Horoscop 23 august 2026: O zodie simte că are nevoie de o schimbare

Daniela Gyorfi, dezvăluiri cutremurătoare despre boala mamei sale: „Nu mai trăiești la septicemie.”

Regretul pe care îl are Daniela Gyorfi. Artista a vorbit despre un lucru la care a renunțat în trecutul ei: “A intervenit orgoliul!”

După mai bine de o săptămână de suferință, Andreea Bănică a făcut anunțul despre ființa dragă: “Nu vă puteți închipui!”

Mama Cristinei Petre, reacție dură despre fostul iubit al influenceriței: “Am început să iau măsuri!”

Cum prepară Laura Cosoi cea mai gustoasă plăcintă cu brânză dulce: „O rețetă simplă și foarte bună de plăcintă cu brânză dulce!”

Papanași cu dulceață de afine și vișine, desertul pregătit de Majda Aboulumosha: “Brânză de vaci bine scursă, dar nu uscată.”

Prăjitură cu rubarbă, bezea și fulgi de migdale, rețeta pregătită de Laura Cosoi: “Se adaugă zahărul treptat până rezultă o bezea fermă şi lucioasă.”

Rețeta de tort de morcovi cu cremă de brânză a Majdei: „Coci la 170°C timp de 45-50 de minute.”

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

Șase județe se află sub cod portocaliu de caniculă. Meteorologii ANM anunță ploi și vijelii în sud-estul țării

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Cine era medicul de la Spitalul Universitar de Urgență București care s-a sinucis! Avea doar 28 de ani

VIDEO Mașină făcută scrum pe DN1! Ce au găsit pompierii în vehiculul care A ARS CA O TORȚĂ i-a îngrozit. Șoferul era ars de viu: "În interiorul autoturismului..."

Lumea sportului este îndoliată! Tânăra Isabelle Sava și-a găsit sfârșitul în timp ce dormea

Ioana Ginghină, adevărul despre începutul relației cu Cristi Pitulice. Ce declarație a actriței l-a deranjat: “Au fost două situații clare!”

Amalia, soția lui Vasilică Ceterașu, în doliu! Un membru din familie s-a stins din viață! Mesajul sfâșietor postat de partenera artistului: “V-ați regăsit în Ceruri!”

Marian Mexicanu și fiica lui, Maria, marea împăcare! Cum s-au afișat cei doi și ce anunț au făcut: “După o viață de muncă și de griji.”

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

Înfiată și ea din orfelinat, Nicoleta Voicu vorbește despre cazul lui David Pușcaș. Ce dezvăluiri triste a făcut din viața ei: “Ar trebui să se facă teste permanente.”

Cu ce probleme de sănătate s-a confruntat fiul Valentinei Pelinel și al lui Cristi Borcea și cum a apărut cel mic la aeroport: “Trebuie să poarte trei săptămâni.”

Trei retete care te scapa imediat de burta! Sunt foarte gustoase!

Ghidul nopților răcoroase: Trucuri simple pentru un somn odihnitor în perioadele cu nopți tropicale (fără să ții aerul condiționat pornit)