Super reteta: Tortilla cu file de pastrav somonizat! Uite cum sa le faci pofta la colegele de birou

08 august 2015 Actualizat: 16 martie 2023, 13:03

Te-ai saturat de banala mancare pe care ti-o iei la pachet zilnic? Chef Nico Lontras are o reteta delicioasa de tortilla pentru tine cu care le vei face pofta colegelor.

Ingrediente

File de pastrav somonizat- 1 bucata
Tortilla- 2 bucati
Crema de branza- 100 g
Capere- 50 g
Ceapa verde- 4 fire
Salata verde- 1 buc
Rosii cherry- 6 buc
Ulei de masline- 30 ml

Preparare

Taie file-ul in felii subtiri, tinand cutitul inclinat la 45 de grade
Toaca marunt ceapa verde, pastreaza o mica parte pentru decor, restul amestec-o in crema de branza
intinde crema de branza pe tortilla, aseaza deasupra feliile de file si caperele
Stoarce putina zeama de lamaie, rasneste piper proaspat
Ruleaza si taie pe jumatate
Rupe salata si taie rosiile cherry pe jumatate
Aseaza cate doua bucati de tortilla pe farfurie, o jumatate de salata si cateva jumatati de rosii
Stropeste cu ulei de masline, rasneste piper proaspat.

Sursa: rarefoods.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

(P) Probleme digestive frecvente la copii și soluții zilnice

Relațiile intime după menopauză. Subiectul despre care îți e rușine să vorbești

„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu

Un bărbat de 56 de ani a murit din cauza caniculei

Caz șocant la Maternitatea Giulești. O femeie de 36 de ani, însărcinată cu gemeni, s-a stins din viață la o zi după externare. Medicii i-ar fi zis că are doar un atac de panică

Lucia, deranjată de faptul că Iosif a ales să danseze cu Valentina: „E vorba de încredere, Iosif”

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Taguri

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

citește mai departe

Cooking

Înghețată deliciosă cu zmeură făcută acasă foarte rapid! De ce ingrediente ai nevoie

citește mai departe

Cooking

Gabriela Cristea își surprinde urmăritorii cu o rețetă de ostropel ca în copilărie!

citește mai departe

Vedete

Aripioare la cuptor, rețeta pregătită de Diana Bart: “Se topesc în gură.”

citește mai departe

Cooking

Rețeta Ginei Bradea de chec cu apă minerală. Un desert savuros și ușor de făcut! „Așa arată un albuș perfect bătut.”

citește mai departe

Cooking

Secretul bunicii Gherghina pentru chec de cacao fraged și gustos. Ingredientul inedit pe care îl folosește: „Ce bine arată, să vedeți cât e de bun și cât se face de rapid!”

citește mai departe

Cooking

La ce temperatură se coace Pavlova. Desertul care cucerește întreaga familie!

Parteneri

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

„Casa Mușuroi” nu are aer condiționat, dar rămâne răcoroasă chiar și în plină caniculă: Cum arată și unde este clădirea anti-căldură

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

O tânără de 25 de ani, revoltată după ce i s-a spus că este „prea dezbrăcată” și i-a fost refuzată îmbarcarea: „Era caniculă”

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Internetul a bubuit după fotografia cu Florin Ristei și noua iubită! Și-au asumat relația, iar ce s-a aflat la scurt timp despre frumoasa tânără a stârnit pe loc interesul tuturor! S-a iubit cu fostul soț al vedetei noastre, însă despre acest amănunt nu a știut nimeni nimic

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

BACALAUREAT 2026: La Liceul Teoretic Benjamin Franklin din Capitală, aerul condiționat are pauză de 15 minute

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Cine este și câți ani are Özge Özacar, actrița care joacă rolul Gorkem în serialul "O dragoste"! Iată la ce schimbare spectaculoasă de look a recurs vedeta

Pentru tine

citește mai departe

Pentru tine

Valentin Sanfira a dat vestea despre fratele său. Ce înseamnă această zi pentru el: “Îți mulțumesc că mi-ai fost nu doar frate.”

Din Cooking

citește mai departe

Cooking

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

citește mai departe

Cooking

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

citește mai departe

Cooking

Rețeta Alinei Laufer de brownie cu ciocolată și nuci pecan: „Aceasta trebuie să curgă de pe paletă”

vezi video

Cooking

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta ieftină și gustoasă de pâine de casă a Elenei Merișoreanu, în vremuri de criză

citește mai departe

Vedete

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

Parteneri

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Caz șocant la Maternitatea Giulești. O femeie de 36 de ani, însărcinată cu gemeni, s-a stins din viață la o zi după externare. Medicii i-ar fi zis că are doar un atac de panică

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Gestul făcut de Culiță Sterp la o tarabă. Artistul a surprins două vânzătoare din zona Olteniei: „Mie mi se pare că e prea ieftin.”

citește mai departe

Vedete

Cum îl descrie Ioana Ginghină pe Alexandru Ciucu. Prezentatoarea TV a recunoscut totul: „Dacă ai două frigidere cu mâncarea ta acasă…”

citește mai departe

Vedete

Super reteta: Tortilla cu file de pastrav somonizat! Uite cum sa le faci pofta la colegele de birou

„Casa Mușuroi” nu are aer condiționat, dar rămâne răcoroasă chiar și în plină caniculă: Cum arată și unde este clădirea anti-căldură

O tânără de 25 de ani, revoltată după ce i s-a spus că este „prea dezbrăcată” și i-a fost refuzată îmbarcarea: „Era caniculă”

Internetul a bubuit după fotografia cu Florin Ristei și noua iubită! Și-au asumat relația, iar ce s-a aflat la scurt timp despre frumoasa tânără a stârnit pe loc interesul tuturor! S-a iubit cu fostul soț al vedetei noastre, însă despre acest amănunt nu a știut nimeni nimic

„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu

BACALAUREAT 2026: La Liceul Teoretic Benjamin Franklin din Capitală, aerul condiționat are pauză de 15 minute

Cine este și câți ani are Özge Özacar, actrița care joacă rolul Gorkem în serialul "O dragoste"! Iată la ce schimbare spectaculoasă de look a recurs vedeta

Top 10 fructe și legume de sezon care combat retenția de apă și te ajută să treci mai ușor peste caniculă

Alternative light la poftele verii: Cum înlocuiești înghețata din comerț și Frappé-urile pline de zahăr

Fără aragaz pornit! 5 Idei de cine rapide, fresh și gata în 10 minute pentru nopțile toride

Meniul anti-deshidratare: 7 alimente care îți „unesc” pielea cu strălucire și te răcoresc instant

Farfuria de vară: Ce să mănânci în zilele caniculare ca să ai energie fără să te simți „grea”

Valentin Sanfira a dat vestea despre fratele său. Ce înseamnă această zi pentru el: “Îți mulțumesc că mi-ai fost nu doar frate.”

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

Rețeta Alinei Laufer de brownie cu ciocolată și nuci pecan: „Aceasta trebuie să curgă de pe paletă”

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

Rețeta ieftină și gustoasă de pâine de casă a Elenei Merișoreanu, în vremuri de criză

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

Calendar creștin ortodox 30 iunie 2026. Rugăciunea către Sfântul Ghelasie de la Râmeț care te scapă de necazuri și boli

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are

Un bărbat de 56 de ani a murit din cauza caniculei

Caz șocant la Maternitatea Giulești. O femeie de 36 de ani, însărcinată cu gemeni, s-a stins din viață la o zi după externare. Medicii i-ar fi zis că are doar un atac de panică

Horoscop pentru miercuri, 1 iulie 2026: Semnul zodiacal care ajunge în punctul de a se împăca cu o fostă iubire

(P) Probleme digestive frecvente la copii și soluții zilnice

(P) Oboseală fizică sau lipsă de energie? Cum faci diferența

VIDEO Adriana Bahmuțeanu, dezvăluiri neașteptate despre averea lui Silviu Prigoană: „A murit sărac.”

Gestul făcut de Culiță Sterp la o tarabă. Artistul a surprins două vânzătoare din zona Olteniei: „Mie mi se pare că e prea ieftin.”

Cum îl descrie Ioana Ginghină pe Alexandru Ciucu. Prezentatoarea TV a recunoscut totul: „Dacă ai două frigidere cu mâncarea ta acasă…”

Diana Matei a renunțat la cariera din Ministerul Apărării Naționale, după aproape 20 de ani! Motivul din spatele deciziei: „Foarte greu renunț...”

Super reteta: Tortilla cu file de pastrav somonizat! Uite cum sa le faci pofta la colegele de birou

„Casa Mușuroi” nu are aer condiționat, dar rămâne răcoroasă chiar și în plină caniculă: Cum arată și unde este clădirea anti-căldură

O tânără de 25 de ani, revoltată după ce i s-a spus că este „prea dezbrăcată” și i-a fost refuzată îmbarcarea: „Era caniculă”

Internetul a bubuit după fotografia cu Florin Ristei și noua iubită! Și-au asumat relația, iar ce s-a aflat la scurt timp despre frumoasa tânără a stârnit pe loc interesul tuturor! S-a iubit cu fostul soț al vedetei noastre, însă despre acest amănunt nu a știut nimeni nimic

„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu

BACALAUREAT 2026: La Liceul Teoretic Benjamin Franklin din Capitală, aerul condiționat are pauză de 15 minute

Cine este și câți ani are Özge Özacar, actrița care joacă rolul Gorkem în serialul &quot;O dragoste&quot;! Iată la ce schimbare spectaculoasă de look a recurs vedeta

Top 10 fructe și legume de sezon care combat retenția de apă și te ajută să treci mai ușor peste caniculă

Alternative light la poftele verii: Cum înlocuiești înghețata din comerț și Frappé-urile pline de zahăr

Fără aragaz pornit! 5 Idei de cine rapide, fresh și gata în 10 minute pentru nopțile toride

Meniul anti-deshidratare: 7 alimente care îți „unesc” pielea cu strălucire și te răcoresc instant

Farfuria de vară: Ce să mănânci în zilele caniculare ca să ai energie fără să te simți „grea”

Valentin Sanfira a dat vestea despre fratele său. Ce înseamnă această zi pentru el: “Îți mulțumesc că mi-ai fost nu doar frate.”

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

Rețeta Alinei Laufer de brownie cu ciocolată și nuci pecan: „Aceasta trebuie să curgă de pe paletă”

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

Rețeta ieftină și gustoasă de pâine de casă a Elenei Merișoreanu, în vremuri de criză

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

Calendar creștin ortodox 30 iunie 2026. Rugăciunea către Sfântul Ghelasie de la Râmeț care te scapă de necazuri și boli

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are

Un bărbat de 56 de ani a murit din cauza caniculei

Caz șocant la Maternitatea Giulești. O femeie de 36 de ani, însărcinată cu gemeni, s-a stins din viață la o zi după externare. Medicii i-ar fi zis că are doar un atac de panică

Horoscop pentru miercuri, 1 iulie 2026: Semnul zodiacal care ajunge în punctul de a se împăca cu o fostă iubire

(P) Probleme digestive frecvente la copii și soluții zilnice

(P) Oboseală fizică sau lipsă de energie? Cum faci diferența

VIDEO Adriana Bahmuțeanu, dezvăluiri neașteptate despre averea lui Silviu Prigoană: „A murit sărac.”

Gestul făcut de Culiță Sterp la o tarabă. Artistul a surprins două vânzătoare din zona Olteniei: „Mie mi se pare că e prea ieftin.”

Cum îl descrie Ioana Ginghină pe Alexandru Ciucu. Prezentatoarea TV a recunoscut totul: „Dacă ai două frigidere cu mâncarea ta acasă…”

Diana Matei a renunțat la cariera din Ministerul Apărării Naționale, după aproape 20 de ani! Motivul din spatele deciziei: „Foarte greu renunț...”

Cine este și câți ani are Özge Özacar, actrița care joacă rolul Gorkem în serialul "O dragoste"! Iată la ce schimbare spectaculoasă de look a recurs vedeta