Aceasta reteta este delicioasa la micul dejun si este si foarte sanatoasa.
INGREDIENTE
Compozitie
150 g iaurt de baut
1/2 banana
50 g cirese curatate de samburi si codite
75 g zmeura
1 lingura miere
* putin ghimbir ras
1 lingura seminte chia sau in
1 lingura zeama de lamaie
1 lingura caju
PREPARARE
Zdrobim
intr-un mojar semintele de chia, le punem intr-un blender cu zmeura, banana, ciresele, mierea, ghimbirul, zeama de lamaie si o lingura caju.
Mixam pana obtinem un piure omogen, apoi adaugam si iaurtul cu care mai amestecam un pic.
Sursa
INGREDIENTE
Compozitie
150 g iaurt de baut
1/2 banana
50 g cirese curatate de samburi si codite
75 g zmeura
1 lingura miere
* putin ghimbir ras
1 lingura seminte chia sau in
1 lingura
1 lingura caju
PREPARARE
Zdrobim intr-un mojar semintele de chia, le punem intr-un blender cu zmeura, banana, ciresele, mierea, ghimbirul, zeama de lamaie si o lingura caju.
Mixam pana obtinem un piure omogen, apoi adaugam si iaurtul cu care mai amestecam un pic.
Sursa