Salate simple pentru slăbit. 3 rețete care te ajută să mănânci pe săturate cu puține calorii!

Iată cum puteți prepara trei tipuri de salate care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele nedorite!

Pentru a prepara această rețetă, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

-o varză crudă pe care o veți da pe răzătoare(albă sau roșie)

-2-3 bucăți de țelină dată pe răzătoare

-2-3 morcovi

-zeamă de lămâie

-o conservă de porumb fiert

-2-3 legături de pătrunjel (sau mărar)

Cea mai simplă rețetă: salată de slăbit cu varză

Ingredientele trebuie amestecate într-un bol. Dacă alegeți o dietă drastică, veți consuma doar acest tip de salată aproximativ 5 zile sau o puteți adăuga în locul cartofilor prăjiți sau al orezului alături de pui la grătar sau la cuptor.

Citeste si: Care sunt diferențele între risotto și orezul obișnuit?

Salată de slăbit simplă cu roșii și castraveți

• 5 – 6 castraveți sau 1 castravete lung
• 4 roșii mari sau 8 -10 roșii cherry
• 1 ceapă verde
• ulei
• zeamă de lămâie
• sare
• piper

Mod de preparare

1. Spălați legumele în apă rece.
2. Curățați coaja castraveților și tăiați-i felii.
3. Puneți castraveții într-un bol suficient de încăpător și sărați după gust.
4. Curățați și feliați ceapa.
5. Adăugați ceapa peste castraveți și amestecați.
6. Spălați și feliați roșiile.
7. Într-un borcănel, puneți aproximativ două linguri de ulei.
8. Adăugați o lingură de zeamă de lămâie sau de oțet.
9. Închideți recipientul și scuturați-l bine până când lichidele se vor omogeniza.
10. Turnați amestecul din borcănel peste legumele din bol.

Citeste si: Rețetă Hummus Libanez. Un preparat exotic și delicios

Salată de slăbit sățioasă cu ton și avocado

Ingrediente

• 2 borcane ton file Lotka in suc propriu (200 g/1 borcan)
• 1 ceapa alba mica
• ½ mar verde mare
• 1 avocado
• 3-4 linguri maioneza
• 1 lingura zeama de lamaie
• 50 g migdale decojite
• sare si piper dupa gust
• maioneza+ avocado cubulete+ fulgi de migdale 

Puneți tonul file într-o sită și lăsați-l să se scurgă timp de 10 minute.

Citește și: Horoscop marți, 7 aprilie 2026: Semnul zodiacal care simte că viața sa capătă un sens după ce a suferit foarte mult din iubire. În sfârșit lucrurile se așează și pentru el- kanald.ro

Citește și: NEWS ALERT: Farmaciștii...Vezi mai mult- stirilekanald.ro

Puneți o tigaie la foc mediu si adăugați migdale. NU folosiți ulei în tigaie!

Prăjiți migdalele aproximativ 2-3 minute, dar aveți grijă să nu se lipească.

Scoateți migdalele pe o farfurie și tocați-le mărunt.

Tocați ceapa mărunt, apoi decojiți un avocado. Mărunțiți un măr verde, fără să îndepărtați coaja.

Puneți într-un vas ingredientele și amestecați.

Condimentați salata cu sare si piper, în funcție de gust.