Relaţia de cuplu a devenit toxică? Dacă nu intervii la timp, şansele de reuşită scad dramatic. Daniela Stanciu, psihoterapeut, ne oferă un mic ghid de detoxifiere pentru cupluri.
Ce avem de făcut pentru a ne detoxifia relaţia?
D. S.: Detoxifierea relaţiei de cuplu presupune implicarea ambilor parteneri, răbdare şi perseverenţă. Când îţi dai seama că relaţia a devenit toxică, poţi să faci ceea ce este în partea ta de responsabilitate. Şi poţi începe printr-o discuţie cu partenerul, în care să dai dovadă de asertivitate, dar şi de empatie şi respect.
Exprimă-ţi nevoile şi dorinţele şi stabileşte limite clare în ceea ce priveşte comportamentul lui faţă de tine.
Discutaţi despre valorile fiecăruia, despre valorile voastre de cuplu şi vorbiţi clar despre ceea ce consideraţi că este de netolerat în relaţia voastră. Refuză să te laşi manipulată de partener şi nu-i permite să-ţi controleze viaţa!
Renegociază şi modul de luare a deciziilor şi spune-i în mod clar că vrei să le luaţi de comun acord şi apoi să respectaţi aceste decizii. Vorbeşte-i depre rolul tău în cuplu, arătându-i că, pe lângă acesta, vrei să te implici şi în celelalte roluri ale tale, cum ar fi cele de profesionist şi prieten.
Ai grijă să aloci timp şi energie şi pentru rolul de eu, adică pentru ceea ce-ţi face plăcere să faci, pentru pasiunile şi interesele tale!
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
