Cum sa faci smoothie fara reteta din orice ingrediente ai in frigider

31 iulie 2015 Actualizat: 16 martie 2023, 13:03

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Cum sa faci smoothie fara reteta din orice ingrediente ai in frigider

Iti plac smoothie-urile, insa nu mereu ti-au iesit atat de bune cum ti-ai dorit. FoodStory iti spune ce poti face pentru a avea bautura perfecta urmeaza un scurt ghid ca sa nu dai gres niciodata.

Fructe: alege o banana sau 200-250g de alt fruct. Poti sa folosesti fie fructe proaspete, fie congelate – daca optezi pentru a doua varianta, nu mai pune gheata la final.

Lichid: 175 ml de lichid este suficient ca sa se amestece bine toate ingredientele si sa-si pastreze consistenta de smoothie. Poti folosi apa, lapte, iaurt, apa de cocos.

Grasimi sanatoase: 1-2 linguri de nuci sau ¼ de avocado iti face un smoothie mai bogat si mai satios.

Daca vrei sa aiba o textura mai interesanta, poti sa folosesti nuci sau seminte. Chiar si semintele de chia sunt o alegere foarte buna!

Verdeturi: O mana sau doua de verdeturi precum spanac, salata verde, patrunjel te ajuta sa iti alcalinizezi corpul si sa obtii un smoothie foarte sanatos. De preferat insa este sa le variezi, astfel incat sa te bucuri de cat mai multi nutrienti.

Supliment nutritiv: Daca ai folosit un lichid slab in proteine, iti poti imbogati smoothie-ul cu o masura de pudra de proteine.

Gheata: Foloseste 1-2 cuburi de cuburi de gheata ca sa obtii un smoothie mai racoritor si mai voluminos.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Prima reacție a ministrului Culturii din Republica Moldova după punctajul oferit de juriu pentru România, la Eurovision. Ce spune prezentatoarea punctajului: “Am spus că refuz să prezint asta.”

Ce fel de tată este Nicușor Dan. Gesturile fiului său au atras imediat atenția la evenimentul de la Romaero Băneasa

Cum a reușit, de fapt, să supraviețuiască Alexandru două nopți în pădure. Tatăl micuțului dezvăluie detalii cutremurătoare

Mihai Trăistariu tună și fulgeră după punctajul primit de Romania de la Moldova și Ucraina: „Vecinii îți dau în cap!”

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 16 mai 2026: Semnul zodiacal care își găsește în sfârșit jumătatea

Nicușor Dan a semnat demisia...

Taguri

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum prepară Laura Cosoi cea mai gustoasă plăcintă cu brânză dulce: „O rețetă simplă și foarte bună de plăcintă cu brânză dulce!”

citește mai departe

Cooking

Cum prepară Laura Cosoi cea mai gustoasă plăcintă cu brânză dulce: „O rețetă simplă și foarte bună de plăcintă cu brânză dulce!”

Papanași cu dulceață de afine și vișine, desertul pregătit de Majda Aboulumosha: “Brânză de vaci bine scursă, dar nu uscată.”

citește mai departe

Cooking

Papanași cu dulceață de afine și vișine, desertul pregătit de Majda Aboulumosha: “Brânză de vaci bine scursă, dar nu uscată.”

Prăjitură cu rubarbă, bezea și fulgi de migdale, rețeta pregătită de Laura Cosoi: “Se adaugă zahărul treptat până rezultă o bezea fermă şi lucioasă.”

citește mai departe

Vedete

Prăjitură cu rubarbă, bezea și fulgi de migdale, rețeta pregătită de Laura Cosoi: “Se adaugă zahărul treptat până rezultă o bezea fermă şi lucioasă.”

Rețeta de tort de morcovi cu cremă de brânză a Majdei: „Coci la 170°C timp de 45-50 de minute.”

citește mai departe

Cooking

Rețeta de tort de morcovi cu cremă de brânză a Majdei: „Coci la 170°C timp de 45-50 de minute.”

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

citește mai departe

Cooking

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

Parteneri

Cine sunt italienii care au murit în Maldive, în timp ce făceau scufundări. Scenariul sinistru al experților: „Un sfârșit îngrozitor”

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Cine sunt italienii care au murit în Maldive, în timp ce făceau scufundări. Scenariul sinistru al experților: „Un sfârșit îngrozitor”

Meghan Markle, imagini rare cu Lilibet și Archie la Disneyland. Reacția adorabilă a micuței când a întâlnit-o pe Cenușăreasa

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Meghan Markle, imagini rare cu Lilibet și Archie la Disneyland. Reacția adorabilă a micuței când a întâlnit-o pe Cenușăreasa

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

Cum a reușit, de fapt, să supraviețuiască Alexandru două nopți în pădure. Tatăl micuțului dezvăluie detalii cutremurătoare

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Cum a reușit, de fapt, să supraviețuiască Alexandru două nopți în pădure. Tatăl micuțului dezvăluie detalii cutremurătoare

CE S-A ÎNTÂMPLAT ÎN CULISE după votul Moldovei pentru România la Eurovision 2026? Prezentatoarea Margarita Druță DEZVĂLUIE ADEVĂRUL ASCUNS: "I-am zis: «Scuzați-mă, dar eu refuz să prezint asta. Nu pot să mă uit în fața camerei când România are..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

CE S-A ÎNTÂMPLAT ÎN CULISE după votul Moldovei pentru România la Eurovision 2026? Prezentatoarea Margarita Druță DEZVĂLUIE ADEVĂRUL ASCUNS: "I-am zis: «Scuzați-mă, dar eu refuz să prezint asta. Nu pot să mă uit în fața camerei când România are..."

Ahu Yağtu, care joacă rolul Suzan în serialul Totul pentru familia mea, alături de cea mai importantă și iubită persoană din viața sa! Iată cum a fost surprinsă celebra actriță

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Ahu Yağtu, care joacă rolul Suzan în serialul Totul pentru familia mea, alături de cea mai importantă și iubită persoană din viața sa! Iată cum a fost surprinsă celebra actriță

Pentru tine

Ana Morodan, însărcinată? Vedeta a făcut anunțul, în mediul online: „Îmi doresc ca...”

citește mai departe

Vedete

Ana Morodan, însărcinată? Vedeta a făcut anunțul, în mediul online: „Îmi doresc ca...”

Decizia neașteptată luată de mama Geta! Femeia a făcut un gest emoționant: „Încă mai e bun.”

citește mai departe

Vedete

Decizia neașteptată luată de mama Geta! Femeia a făcut un gest emoționant: „Încă mai e bun.”

Scandal de proporții după Eurovision 2026! Florin Vasilică critică voturile țărilor vecine: „Nu mai suntem frați?”

citește mai departe

Vedete

Scandal de proporții după Eurovision 2026! Florin Vasilică critică voturile țărilor vecine: „Nu mai suntem frați?”

VIDEO Niculina Stoican, mărturisiri neașteptate despre infidelitatea în căsnicie! Cum gestionează interpreta de muzică populară relația cu soțul ei: „M-a înșelat!”

Vedete

VIDEO Niculina Stoican, mărturisiri neașteptate despre infidelitatea în căsnicie! Cum gestionează interpreta de muzică populară relația cu soțul ei: „M-a înșelat!”

Melek și-a surprins bona! Ce gest emoționant a făcut tânăra pentru Ana? „Doamne, te iubesc din inimă! Și așa te iubeam, dar n-am cuvinte.”

Vedete

Melek și-a surprins bona! Ce gest emoționant a făcut tânăra pentru Ana? „Doamne, te iubesc din inimă! Și așa te iubeam, dar n-am cuvinte.”

Maria Constantin, reacție neașteptată după Eurovision. Artista este dezamăgită: „Nu pot să spun decât că...”

citește mai departe

Vedete

Maria Constantin, reacție neașteptată după Eurovision. Artista este dezamăgită: „Nu pot să spun decât că...”

Din Cooking

Rețeta delicioasă de banana bread a Majdei Aboulumosha: „La final adăugați fulgii de ciocolată.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta delicioasă de banana bread a Majdei Aboulumosha: „La final adăugați fulgii de ciocolată.”

Cum pregătește Gabriela Cristea tăițeii de casă pentru supă și ce face după ce aluatul este gata: “Amestecați totul bine și lăsați să se odihnească aluatul.”

citește mai departe

Vedete

Cum pregătește Gabriela Cristea tăițeii de casă pentru supă și ce face după ce aluatul este gata: “Amestecați totul bine și lăsați să se odihnească aluatul.”

Chiftele fără carne, în sos, rețeta pregătită de mama fraților Graur: „Nu-mi vine să cred cât de bune sunt!”

citește mai departe

Vedete

Chiftele fără carne, în sos, rețeta pregătită de mama fraților Graur: „Nu-mi vine să cred cât de bune sunt!”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de gogoși din banane. Un desert în care ai nevoie de doar trei ingrediente! „Arată fantastic! Sunt foarte sănătoase. Aceasta este rețeta noastră rapidă.”

Cooking

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de gogoși din banane. Un desert în care ai nevoie de doar trei ingrediente! „Arată fantastic! Sunt foarte sănătoase. Aceasta este rețeta noastră rapidă.”

Rețeta delicioasă de pui cu portocale a Majdei Aboulumosha: „Nu amesteca orezul în timpul fierberii.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta delicioasă de pui cu portocale a Majdei Aboulumosha: „Nu amesteca orezul în timpul fierberii.”

Rețeta care a înnebunit internetul. Ce preparat este nelispit din familia Graur și cum îl pregătește mama gemenilor: „O bunătate de nedescris.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta care a înnebunit internetul. Ce preparat este nelispit din familia Graur și cum îl pregătește mama gemenilor: „O bunătate de nedescris.”

Parteneri

Horoscop săptămânal 18 – 24 mai 2026: Acest semn zodical simte în sfârșit că este liber și că își poate controla propria viață fără să mai depindă de nimeni

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop săptămânal 18 – 24 mai 2026: Acest semn zodical simte în sfârșit că este liber și că își poate controla propria viață fără să mai depindă de nimeni

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

Mihai Trăistariu tună și fulgeră după punctajul primit de Romania de la Moldova și Ucraina: „Vecinii îți dau în cap!”

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Mihai Trăistariu tună și fulgeră după punctajul primit de Romania de la Moldova și Ucraina: „Vecinii îți dau în cap!”

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

Jaqueline A CEDAT! Părinții lui Alexandru au... Vezi mai mult

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Jaqueline A CEDAT! Părinții lui Alexandru au... Vezi mai mult

Editors picks

Ce a spus Adda despre rezultatul României la Eurovision 2026. Cântăreața a criticat voturile: „M-am înșelat.”

citește mai departe

Vedete

Ce a spus Adda despre rezultatul României la Eurovision 2026. Cântăreața a criticat voturile: „M-am înșelat.”

Ce legătură există între Dan Negru și reprezentanta României la Eurovision 2026, Alexandra Căpitănescu. Ce a spus prezentatorul TV despre finală: „A vrut să arate că Europa este ca și concursul!”

citește mai departe

Vedete

Ce legătură există între Dan Negru și reprezentanta României la Eurovision 2026, Alexandra Căpitănescu. Ce a spus prezentatorul TV despre finală: „A vrut să arate că Europa este ca și concursul!”

VIDEO Ultima întâlnire dintre Niculina Stoican și Ion Drăgan. De ce artistul era criticat? „Cu ușurința asta cu care îl judecăm pe celălalt fără să știm nimic...”

citește mai departe

Vedete

VIDEO Ultima întâlnire dintre Niculina Stoican și Ion Drăgan. De ce artistul era criticat? „Cu ușurința asta cu care îl judecăm pe celălalt fără să știm nimic...”

Mihai Trăistariu, reacție dură după Eurovision 2026! Artistul a criticat votul juriilor: „Nu poți face experimente la un concurs de asemenea anvergură.”

citește mai departe

Vedete

Mihai Trăistariu, reacție dură după Eurovision 2026! Artistul a criticat votul juriilor: „Nu poți face experimente la un concurs de asemenea anvergură.”

Dramă imensă pentru magicianul Robert Tudor! Vedeta a pierdut o ființă importantă din viața sa: „Sunt disperat și nu stiu ce să fac...”

citește mai departe

Vedete

Dramă imensă pentru magicianul Robert Tudor! Vedeta a pierdut o ființă importantă din viața sa: „Sunt disperat și nu stiu ce să fac...”

Ce gest a făcut Lora, după zvonurile despre divorțul de Ionuț Ghenu. Mesajul neașteptat al artistei: „După 11 ani de relație mi-am dat seama că eu nu sunt genul de om care să...”

citește mai departe

Vedete

Ce gest a făcut Lora, după zvonurile despre divorțul de Ionuț Ghenu. Mesajul neașteptat al artistei: „După 11 ani de relație mi-am dat seama că eu nu sunt genul de om care să...”