Reteta sanatoasa: fa-ti un smoothie cremos cu qunoa, kale si lapte de migdale!

I. S.

02 martie 2015 Actualizat: 16 martie 2023, 13:03

Reteta sanatoasa: fa-ti un smoothie cremos cu qunoa, kale si lapte de migdale!

Daca vrei un smoothie fara zahar, fara fructe, plin de nutrienti si proteine si foarte hidratant, aceasta este alegerea potrivita.

Quinoa nu este un element obisnuit in smoothie-uri, insa in acest caz ofera fibre, proteine si minerale, fara a adauga zahar. Daca alegi sa consumi acest smoothie in fiecare dimineata, iti este recomandat sa gatesti quinoa pentru mai multe zile si sa o tii la frigidier.

Ingrediente

Trei sferturi de cana de quinoa

O mana de kale sau spanac

O cana de apa filtrata

O cana de lapte de migdale fara zahar

Un sfert de lingurita de steva

Optional: o lingura de ulei de cocos

Mod de preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca.

Sursa: mindbodygreen.com

Ingrediente
Trei sferturi de cana de quinoa
O mana de kale sau spanac
O cana de apa filtrata
O cana de lapte de migdale fara zahar
Un sfert de lingurita de steva
Optional: o lingura de ulei de cocos

Mod de preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca.

Reteta sanatoasa: fa-ti un smoothie cremos cu qunoa, kale si lapte de migdale!

Clipul zilei pe kfetele.ro

Rețeta delicioasă de plăcintă cu brânză a Majdei: „Coace în cuptorul preîncălzit până când plăcinta este bine rumenită.”

Tort cu cremă de vanilie, inserție de căpșuni și frișcă, desertul pregătit de Roxana Blenche: “Credeți-mă pe cuvânt, este delicios!”

Rețeta Elwirei Petre de băutură de imunitate pentru sezonul rece: „A devenit un mic ritual de toamnă și iarnă pentru noi."

Rețeta de gogoșari în oțet a bunicii Gherghina. Secretul ei pentru gogoșari gustoși și numai buni de deschis la iarnă

Secretul din spatele preparării celui mai bun tiramisu acasă

Centura Comarnic tocmai s-a deschis circulației: Cum arată noul drum ocolitor de 6 km de pe Valea Prahovei, după trei ani de lucrări

Prințesa de Wales, o zi printre oameni. Zâmbetul și căldura lui Kate, „antidotul singurătății” pentru vârstnicii din comunitate

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

EXCLUSIV | Cristina Dorobanţu, vedeta Ştirilor Kanal D, s-a căsătorit şi va deveni mămică: „Este ca un vis frumos pentru mine”

Mama bărbatului acuzat că și-a ucis soția, PRIMA REACȚIE după tragedia din Vrancea. Telefonul primit de la fiul ei și CONFESIUNEA pe care acesta i-ar fi făcut-o: "Toți apropiații au fost în stare de șoc. Mi-a spus că..."

Ce nu trebuie să faci de Acoperământul Maicii Domnului! Tradițiile și superstițiile pe care nu ai voie să le ignori

Tatăl Valentinei Tănăsie, prima reacție după ce Vlad Bălțățeanu s-a predat Poliției: „Pedeapsa e prea mică pentru acest om.”

Zi grea pentru Alina Pușcău! Ce se pregătește vedeta să facă, după luni întregi de luptă cu boala: „Așa simt eu în inima mea.”

Avocatul Adrian Cuculis dezvăluie ce se va întâmpla cu Vlad Bălțățeanu, după ce s-a predat în Elveția: „Nu încape în discuție.”

Lora, anunț incredibil pentru fanii săi, după ce a văzut ce se întâmplă în mediul online: „Îmi doresc foarte mult.”

Soția lui Tavi Colen, dezvăluiri neașteptate despre relația pe care o are cu fiul artistului: „Pot să-ți spun cu mâna pe inimă că este greu să accepți copilul partenerului tău.”

BREAKING NEWS! Iubitul Valentinei Tănăsie s-a predat, la o săptămână de la producerea tragediei

Înghețată deliciosă cu zmeură făcută acasă foarte rapid! De ce ingrediente ai nevoie

Gabriela Cristea își surprinde urmăritorii cu o rețetă de ostropel ca în copilărie!

Aripioare la cuptor, rețeta pregătită de Diana Bart: “Se topesc în gură.”

Rețeta Ginei Bradea de chec cu apă minerală. Un desert savuros și ușor de făcut! „Așa arată un albuș perfect bătut.”

Secretul bunicii Gherghina pentru chec de cacao fraged și gustos. Ingredientul inedit pe care îl folosește: „Ce bine arată, să vedeți cât e de bun și cât se face de rapid!”

La ce temperatură se coace Pavlova. Desertul care cucerește întreaga familie!

Horoscop luni, 5 octombrie 2026: Zodia care iese din zona de confort și reușește să facă anumite lucruri la care nici nu visa până acum

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

S-a aflat! Ce a făcut Vlad cu câinele Valentinei după ce ar fi ucis-o. Sora ei cere ajutorul oamenilor: „Tot ce mi-a rămas…”

Emanuel, DECLARAȚIE-BOMBĂ despre o fostă concurentă de la "Casa Iubirii". NU S-A MAI ASCUNS și a spus totul în fața camerelor, de față cu prezentatoarea TV: "Recunosc..."

VIDEO Tragedie în Republica Moldova: arbitrul Gheorghe Moldovan și-a pus capăt zilelor în urma unui divorț dificil

Horoscop duminică, 4 octombrie 2026: O zodie are parte de o zi liniștită, așa cum nu a mai avut de multă vreme

Răzvan Babană, motivul pentru care a dispărut din online în ultima perioadă. Ce s-a întâmplat în viața lui și ce schimbări are de gând să facă: “O depresie cruntă. Nu doresc nimănui.”

Adrian Minune, mărturisire tulburătoare despre momentul în care inima i s-a oprit: „Eu acolo am murit!”

Anca Țurcașiu a luat o decizie radicală! Actrița a dat vestea: „Suntem foarte fericiți!”

Daniela Gyorfi, copleșită de dor la 13 ani de la moartea mamei sale: „Te iubesc!"

(P) Cum gestionezi stresul de zi cu zi: metode simple pentru mai multă liniște și echilibru

(P) Cum să îți îngrijești scalpul și părul: obiceiuri și ingrediente cosmetice

Reteta sanatoasa: fa-ti un smoothie cremos cu qunoa, kale si lapte de migdale!

VIDEO Cum activăm succesul și victoria în casă. Anca Dimancea a dezvăluit ce trebuie să așezăm în centrul locuinței: „Aduce puterea interioară!”