Quiche cu broccoli și brânză. Un prânz sănătos și sățios!

Quiche cu broccoli și brânză se poate prepara rapid, în doar câțiva pași. Încercați această rețetă simplă!

Urmând pașii de mai jos veți putea prepară o rețetă perfectă de

Quiche cu broccoli și brânză. În plus, dacă veți ține cont și de sfaturile oferite, cu siguranță va ieși cea mai gustoasă Quiche cu broccoli și brânză, preparată așa cum se cuvine.  

 

Rețetă de Quiche cu broccoli și brânză 

Rețeta delicioasă de Quiche cu broccoli și brânză, absolut minunată, se prepară în doar 6 pași simpli! 

Timpul de pregătire pentru această rețetă de Quiche cu broccoli și brânză este de 30 de minute 

Timp de preparare- o ora 

Timp total- o ora și 30 de minute 

Rețeta de Quiche cu broccoli și brânză este pentru 6 persoane 

Citește și: Ce alimente să consumi toamna

Citește și: Dietă de toamnă pentru slăbit

Ingrediente – Quiche cu broccoli și brânză 

 10 ouă, la temperatura camerei 

Citește și: Un depozit de uleiuri și mase plastice din Lumina a fost cuprins de foc! În operațiunea de stingere au fost mobilizate echipaje din trei județe- kanald.ro

Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro

• 100 g de brânză feta, fărâmițată 
• 500 g broccoli proaspăt sau congelat 
• o ceapă tocată mărunt 
• 2 linguri de unt, la temperatura camerei 

Înainte de a începe prepararea acestuia, trebuie să menționăm că această cantitate de ingrediente este utilizată pentru aproximativ 6 persoane, motiv pentru care, dacă vă doriți să obțineți o cantitate mai mare, este nevoie să dublați sau chiar să triplați ingredientele menționate. Acum haideți să trecem la treabă! 

Mod de preparare- Quiche cu broccoli și brânză 

1. În primul și-n primul rând, tot ce trebuie să faceți pentru această delicioasă rețeta de Quiche cu broccoli și brânză, este sa începeți prin a topi untul, într-o tigaie de dimensiuni
   potrivite. Odată ce untul s-a topit complet și s-a încins tigaia, vom adăuga în aceasta și ceapa, pe care am tocat-o mărunt în prealabil, pentru a o căli timp de aproximativ 5 minute.
2. În continuare, a venit momentul să adăugăm și broccoliul, fie el proaspăt sau direct congelat, pe care îl vom și condimenta cu sare și piper negru măcinat. Toate ingredientele adăugate până în acest moment, se vor găti împreună, timp de aproximativ 10 minute, până în momentul în care observăm că se înmoaie. 
3. A venit momentul să preîncălzim cuptorul la o temperatura de 180 de grade Celsius.  
4. Separat, în acest timp, vom avea nevoie de un bol de dimensiuni mai mici, pentru a amesteca ouăle, condimentate cu sare și piper negru măcinat. Acest amestec se va turna în tigaie, direct peste broccoli și ceapă. Amestecăm în tigaie, pentru a combină cu succes toate ingredientele, apoi deasupra vom presăra și câteva bucățele sau firimituri de brânză feta peste.
   Lăsăm tigaia pe foc, timp de aproximativ 10 minute sau până când observăm că întregul amestec începe să fie închegat, exact așa cum ne dorim. 
5. După acest interval de timp, este nevoie să luăm tigaia de pe aragaz și să o introducem în cuptorul preîncălzit la aceeași temperatura, timp de aproximativ 10 minut sau până când observăm că s-a copt complet. 
6. După acest interval de timp, rețeta de astăzi este gata de servit. Poftă bună! 

Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi și mai multe rețete noi și delicioase, dar și câteva sfaturi care te pot ajută în prepararea lor.