Sunt convins ca multe femei isi doresc sa faca exercitii pentru fesieri, dar nu stiu exact ce exercitii sa lucreze.
Este motivul pentru care am pregatit un circuit pentru fesieri si coapse, foarte eficient si simplu. Trebuie doar sa il pui in aplicare.
1. Genuflexiuni tip SUMO – 20 de repetari
2. Fandari inainte rapide – 10 pe fiecare picior
3. Fandari inainte lente (slow motion) – 10 repetari pe fiecare picior.
Vezi cum se fac pe Armandolungu.ro.
Este motivul pentru care am pregatit un circuit pentru fesieri si coapse, foarte eficient si simplu. Trebuie doar sa il pui in aplicare.
1. Genuflexiuni tip SUMO – 20 de repetari
2. Fandari inainte rapide – 10 pe fiecare picior
3. Fandari inainte lente (slow motion) – 10 repetari pe fiecare picior.
Citeste continuarea materialului pe blogul lui Armando- www.armandolungu.ro