TABATA Training – cel mai bun antrenament pentru arderea grasimilor!


TABATA Training – cel mai bun antrenament pentru arderea grasimilor!

“Tabata training” este un antrenament de tip High Intensive Interval Training (H.I.I.T), creat de Izumi Tabata, profesor si cercetator la Facultatea de Sport si Stiintele Sanatatii din cadrul Universitatii Ritsumeika din Japonia.

 

Probabil ca va intrebati ce inseamna High Intensive Interval Training.
HIIT, cum este prescurtat, este un antrenament pe interval de timp, in care se alterneaza perioadele scurte, dar de intensitate mare, cu perioadele de revenire.
TABATA Training inseamna 20 de secunde de intensitate mare combinata cu o pauza de 10 secunde, ciclul repetandu-se de 8 ori.
Exemplu: Genoflexiuni 20 secunde lucrati/ 10 secunde pauza/ 8 runde. Un exercitiu dureaza 4 minute.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

Probabil ca va intrebati ce inseamna High Intensive Interval Training.

HIIT, cum este prescurtat, este un antrenament pe interval de timp, in care se alterneaza perioadele scurte, dar de intensitate mare, cu perioadele de revenire.

TABATA Training inseamna 20 de secunde de intensitate mare combinata cu o pauza de 10 secunde, ciclul repetandu-se de 8 ori.

Exemplu: Genoflexiuni 20 secunde lucrati/ 10 secunde pauza/ 8 runde. Un exercitiu dureaza 4 minute.

Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Cu ce se scot PETELE de pe HAINE ALBE

Nu mai arată deloc așa! Fiica lui Adrian Păunescu este de nerecunoscut

CITEȘTE: De ce să pui oțet în fierul de călcat

CITEȘTE: Cu ce se curață fierul de călcat de arsură

CITEȘTE: La cât timp se curăță ACVARIUL

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Pentru tine

CITEȘTE: Cum se scot petele de CAFEA de pe hainele preferate

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri