TABATA Training – cel mai bun antrenament pentru arderea grasimilor!


“Tabata training” este un antrenament de tip High Intensive Interval Training (H.I.I.T), creat de Izumi Tabata, profesor si cercetator la Facultatea de Sport si Stiintele Sanatatii din cadrul Universitatii Ritsumeika din Japonia.

 

Probabil ca va intrebati ce inseamna High Intensive Interval Training.
HIIT, cum este prescurtat, este un antrenament pe interval de timp, in care se alterneaza perioadele scurte, dar de intensitate mare, cu perioadele de revenire.
TABATA Training inseamna 20 de secunde de intensitate mare combinata cu o pauza de 10 secunde, ciclul repetandu-se de 8 ori. Exemplu: Genoflexiuni 20 secunde lucrati / 10 secunde pauza / 8 runde. Un exercitiu dureaza 4 minute.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

Probabil ca va intrebati ce inseamna High Intensive Interval Training.

HIIT, cum este prescurtat, este un antrenament pe interval de timp, in care se alterneaza perioadele scurte, dar de intensitate mare, cu perioadele de revenire.

TABATA Training inseamna 20 de secunde de intensitate mare combinata cu o pauza de 10 secunde, ciclul repetandu-se de 8 ori. Exemplu: Genoflexiuni 20 secunde lucrati / 10 secunde pauza / 8 runde. Un exercitiu dureaza 4 minute.

Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

 


Citește și:

Alex Zănoagă a făcut pace cu Jador! Nu mai sunt certați!

Beneficiile și contraindicațiile consumului de mentă

Cum sa îți faci un CV bun dacă NU ai experiență? Șansele de angajare vor crește!

Horoscop zilnic, marți 27 octombrie 2020. Află ce zodie are mari şanse să primească un bonus financiar!

Doliu la Bravo, ai stil! Celebrities: „A murit! Acum sunteți mulțumiți?”

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Ruby a făcut pasul cel mare? Se pare că vedeta a spus "DA"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri