TABATA Training – cel mai bun antrenament pentru arderea grasimilor!


TABATA Training – cel mai bun antrenament pentru arderea grasimilor!

“Tabata training” este un antrenament de tip High Intensive Interval Training (H.I.I.T), creat de Izumi Tabata, profesor si cercetator la Facultatea de Sport si Stiintele Sanatatii din cadrul Universitatii Ritsumeika din Japonia.

 

Probabil ca va intrebati ce inseamna High Intensive Interval Training.
HIIT, cum este prescurtat, este un antrenament pe interval de timp, in care se alterneaza perioadele scurte, dar de intensitate mare, cu perioadele de revenire.
TABATA Training inseamna 20 de secunde de intensitate mare combinata cu o pauza de 10 secunde, ciclul repetandu-se de 8 ori.
Exemplu: Genoflexiuni 20 secunde lucrati/ 10 secunde pauza/ 8 runde. Un exercitiu dureaza 4 minute.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

Probabil ca va intrebati ce inseamna High Intensive Interval Training.

HIIT, cum este prescurtat, este un antrenament pe interval de timp, in care se alterneaza perioadele scurte, dar de intensitate mare, cu perioadele de revenire.

TABATA Training inseamna 20 de secunde de intensitate mare combinata cu o pauza de 10 secunde, ciclul repetandu-se de 8 ori.

Exemplu: Genoflexiuni 20 secunde lucrati/ 10 secunde pauza/ 8 runde. Un exercitiu dureaza 4 minute.

Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

 


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop zilnic Sâmbătă, 24 Aprilie 2021 | Află ce zodie merge la o vizionare de casă!

Divorț BOMBĂ în România! Prezentatoarea i-a dat papucii celui de-al treilea soț

Un nou cuplu la Puterea Dragostei?! Cine și-a declarat dragostea în camera roșie?

Klaus Iohannis, vești proaste în legătură cu relaxarea de la 1 iunie: "Este o dată pe care vă rog să nu o supraevaluaţi"

Oana Roman, adevărul despre relația cu Marius Elisei! "Noi suntem o familie"

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Beauty

Tunsoare "BROS" femei | TOP 5 idei de tunsori "BROS" în 2021!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri