Integrare si izolare! Afla ce implica cele doua concepte de antrenament!


Iata doua concepte de antrenament ce se potrivesc atat sportivilor avansati cat si incepatorilor sau persoanelor nesportive.

 

Desigur, pentru a se potrivi fiecaruia in parte, ca orice alt antrenament, cele doua concepte trebuie aplicate in maniere diferite in functie de nivelul de pregatire si de obiectivul dorit.
Conceptul de izolare se refera la folosirea acelor miscari simple prin care se stimuleaza un singur grup principal de muschi. La polul opus insa, conceptul de integrare se refara la folosirea acelor miscari complexe care solicita mai multe grupe de muschi simultan.
Va propun, ca in cateva randuri, sa vorbim despre exercitiile de integrare.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro

Desigur, pentru a se potrivi fiecaruia in parte, ca orice alt antrenament, cele doua concepte trebuie aplicate in maniere diferite in functie de nivelul de pregatire si de obiectivul dorit.

Conceptul de izolare se refera la folosirea acelor miscari simple prin care se stimuleaza un singur grup principal de muschi. La polul opus insa, conceptul de integrare se refara la folosirea acelor miscari complexe care solicita mai multe grupe de muschi simultan.

Va propun, ca in cateva randuri, sa vorbim despre exercitiile de integrare.

Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro

 


Citește și:

Un nou cuplu în casa Puterea dragostei! Marinescu și Andreea s-au sărutat și și-au oficializat relația în camera roșie!

Bombă în showbiz! Două vedete din România se întâlnesc pe ascuns!

Cea mai bună rețetă de chec. Ingrediente și ponturi

ANM a făcut anunțul neașteptat: Cod galben de ninsori și viscol.

Guvernul introduce noi restricții? Executivul poate opri traficul pe timpul nopții!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic duminică, 1 noiembrie 2020. Nativii zodiei Leu se simt singuri!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri