Integrare si izolare! Afla ce implica cele doua concepte de antrenament!


Integrare si izolare! Afla ce implica cele doua concepte de antrenament!

Iata doua concepte de antrenament ce se potrivesc atat sportivilor avansati cat si incepatorilor sau persoanelor nesportive.

 

Desigur, pentru a se potrivi fiecaruia in parte, ca orice alt antrenament, cele doua concepte trebuie aplicate in maniere diferite in functie de nivelul de pregatire si de obiectivul dorit.
Conceptul de izolare se refera la folosirea acelor miscari simple prin care se stimuleaza un singur grup principal de muschi. La polul opus insa, conceptul de integrare se refara la folosirea acelor miscari complexe care solicita mai multe grupe de muschi simultan.
Va propun, ca in cateva randuri, sa vorbim despre exercitiile de integrare.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro

Desigur, pentru a se potrivi fiecaruia in parte, ca orice alt antrenament, cele doua concepte trebuie aplicate in maniere diferite in functie de nivelul de pregatire si de obiectivul dorit.

Conceptul de izolare se refera la folosirea acelor miscari simple prin care se stimuleaza un singur grup principal de muschi.

La polul opus insa, conceptul de integrare se refara la folosirea acelor miscari complexe care solicita mai multe grupe de muschi simultan.

Va propun, ca in cateva randuri, sa vorbim despre exercitiile de integrare.

Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Scrub natural pentru corp cu zaț De cafea | Cea mai bună rețeta de scrub cu zaț De cafea!

Fetița Ginei Pistol, în pericol?! Ce se întâmplă cu micuța Josephine!

Horoscop zilnic marți, 20 aprilie 2021! Află ce zodie primește o promovare profesională și câștigă bani în plus!

Războinicii l-au mitraliat pe Albert de la Survivor Romania! "Nu înțeleg... ce au văzut în Albert, de tot îl susțin săptămânal! Și nu merită!"

Culorile anului 2021. Află ce combinații sunt în trend anul acesta!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic miercuri, 21 aprilie 2021! Află ce zodie trebuie să meargă la medic!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri