Integrare si izolare! Afla ce implica cele doua concepte de antrenament!


Integrare si izolare! Afla ce implica cele doua concepte de antrenament!

Iata doua concepte de antrenament ce se potrivesc atat sportivilor avansati cat si incepatorilor sau persoanelor nesportive.

 

Desigur, pentru a se potrivi fiecaruia in parte, ca orice alt antrenament, cele doua concepte trebuie aplicate in maniere diferite in functie de nivelul de pregatire si de obiectivul dorit.
Conceptul de izolare se refera la folosirea acelor miscari simple prin care se stimuleaza un singur grup principal de muschi. La polul opus insa, conceptul de integrare se refara la folosirea acelor miscari complexe care solicita mai multe grupe de muschi simultan.
Va propun, ca in cateva randuri, sa vorbim despre exercitiile de integrare.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro

Desigur, pentru a se potrivi fiecaruia in parte, ca orice alt antrenament, cele doua concepte trebuie aplicate in maniere diferite in functie de nivelul de pregatire si de obiectivul dorit.

Conceptul de izolare se refera la folosirea acelor miscari simple prin care se stimuleaza un singur grup principal de muschi.

La polul opus insa, conceptul de integrare se refara la folosirea acelor miscari complexe care solicita mai multe grupe de muschi simultan.

Va propun, ca in cateva randuri, sa vorbim despre exercitiile de integrare.

Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

7 DECEMBRIE 2021: Horoscop zilnic marţi. O zodie are mari cheltuieli!

Nu mai arată deloc așa! Fiica lui Adrian Păunescu este de nerecunoscut

CITEȘTE: Cât timp se fierbe BROCCOLI. Beneficiile consumului de broccoli

CITEȘTE: Dieta MILITARĂ - avantaje, exemplu de meniu, listă de cumpărături

NOTEAZĂ: Cât timp se fierbe răcitura. Cum gătești piftia perfectă

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

8 DECEMBRIE 2021: Horoscop zilnic miercuri. O zodie nu trebuie să împrumute bani!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri