Auto masaj miofascial! Invata cum se face in mod corect si eficient!


Auto masaj miofascial! Invata cum se face in mod corect si eficient!

Indiferent daca facem sau nu sport, exista si momente mai ‘tensionate’ cand anumite parti ale corpului sunt contractate si avem dureri musculare.

 

In astfel de cazuri sedintele de masaj sunt foarte recomandate, insa nu toti ne permitem un maseur personal care sa ne ajute sa rezolvam problema. Totusi exista o alternativa la fel de eficienta si deloc costisitoare: automasajul. Prin automasaj putem sa controlam exact unde si cat de multa presiune trebuie sa aplicam astfel incat sa eliminam tensiunea din corp. Din acest motiv in ultimii ani s-au extins foarte mult exercitiile cu role de spuma, bile si multe alte dispozitive cu ajutorul carora ne putem face un automasaj.
Ce sunt punctele de tensiune( Trigger Points)?
Punctele de presiune sunt mici noduli din muschi care se dezvolta atunci cand muschiul este suprasolicitat sau accidentat. Aceste puncte de tensiune pot sa provoace dureri de cap, de maxilar, de mijloc si multe altele. Terapia Trigger Point poate sa va elibereze de durerile asociate cu aceste zone.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

In astfel de cazuri sedintele de masaj sunt foarte recomandate, insa nu toti ne permitem un maseur personal care sa ne ajute sa rezolvam problema. Totusi exista o alternativa la fel de eficienta si deloc costisitoare: automasajul. Prin automasaj putem sa controlam exact unde si cat de multa presiune trebuie sa aplicam astfel incat sa eliminam tensiunea din corp. Din acest motiv in ultimii ani s-au extins foarte mult exercitiile cu role de spuma, bile si multe alte dispozitive cu ajutorul carora ne putem face un automasaj.



Ce sunt punctele de tensiune( Trigger Points)?

Punctele de presiune sunt mici noduli din muschi care se dezvolta atunci cand muschiul este suprasolicitat sau accidentat. Aceste puncte de tensiune pot sa provoace dureri de cap, de maxilar, de mijloc si multe altele. Terapia Trigger Point poate sa va elibereze de durerile asociate cu aceste zone.

Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

 


Abonează-te pe

Citește și:

NOTEAZĂ: Rețetă de conopidă gratinată la cuptor

Postul Antena 1, acuzat de REGIE! Cine trebuia să câștige finala Asia Express

DESCOPERĂ: Dieta cu BANANE. Slăbește 5 kg în 7 zile

CITEȘTE: Femeia SĂGETĂTOR. Cum gândește, ce personalitate are, compatibilitate cu alte zodii

CITEȘTE: Ce înseamnă când visezi ȘERPI

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Cooking

NOTEAZĂ: Cum faci blatul de tort din biscuiți pisați

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri