Auto masaj miofascial! Invata cum se face in mod corect si eficient!


Auto masaj miofascial! Invata cum se face in mod corect si eficient!

Indiferent daca facem sau nu sport, exista si momente mai ‘tensionate’ cand anumite parti ale corpului sunt contractate si avem dureri musculare.

 

In astfel de cazuri sedintele de masaj sunt foarte recomandate, insa nu toti ne permitem un maseur personal care sa ne ajute sa rezolvam problema. Totusi exista o alternativa la fel de eficienta si deloc costisitoare: automasajul. Prin automasaj putem sa controlam exact unde si cat de multa presiune trebuie sa aplicam astfel incat sa eliminam tensiunea din corp. Din acest motiv in ultimii ani s-au extins foarte mult exercitiile cu role de spuma, bile si multe alte dispozitive cu ajutorul carora ne putem face un automasaj.
Ce sunt punctele de tensiune( Trigger Points)?
Punctele de presiune sunt mici noduli din muschi care se dezvolta atunci cand muschiul este suprasolicitat sau accidentat. Aceste puncte de tensiune pot sa provoace dureri de cap, de maxilar, de mijloc si multe altele. Terapia Trigger Point poate sa va elibereze de durerile asociate cu aceste zone.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

In astfel de cazuri sedintele de masaj sunt foarte recomandate, insa nu toti ne permitem un maseur personal care sa ne ajute sa rezolvam problema. Totusi exista o alternativa la fel de eficienta si deloc costisitoare: automasajul. Prin automasaj putem sa controlam exact unde si cat de multa presiune trebuie sa aplicam astfel incat sa eliminam tensiunea din corp. Din acest motiv in ultimii ani s-au extins foarte mult exercitiile cu role de spuma, bile si multe alte dispozitive cu ajutorul carora ne putem face un automasaj.

Ce sunt punctele de tensiune( Trigger Points)?

Punctele de presiune sunt mici noduli din muschi care se dezvolta atunci cand muschiul este suprasolicitat sau accidentat. Aceste puncte de tensiune pot sa provoace dureri de cap, de maxilar, de mijloc si multe altele. Terapia Trigger Point poate sa va elibereze de durerile asociate cu aceste zone.

Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

 


Abonează-te pe

Citește și:

7 măşti pentru ten uscat. Le poți prepara la tine acasă!

Victor Socaciu, în stare GRAVĂ! Ce șanse de supraviețuire îi dau medicii

Top 3 tipuri de make-up care te ajută să arăți bine în orice situație!

Liber la vacanțe în Grecia din 16 aprilie! Ce reguli trebuie respectate?

Sorin Pușcașu, atac dur la adresa lui Albert Oprea de la Survivor România 2021: "Putem promite multe"

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle

5 alimente pentru hidratarea tenului! Obține un ten curat și luminos în mod natural!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri