Află din rândurile de mai jos care sunt cele mai delicioase preparate pe care le poți lua cu tine la birou!
Viața la birou este destul de agitată, iar pauza de prânz este foarte așteptată de angajați. Indiferent dacă nu ai cuptor la locul de muncă sau dacă pur și simplu preferi mesele reci, există multe opțiuni care să îți ofere energie pe tot parcursul zilei. Află din rândurile următoare câteva preparate delicioase pe care le poți consuma în pauză de prânz de la muncă!
Preparatele ușor de făcut și rapid de mâncat la locul de muncă
Sandwich cu cremă de brânză și legume proaspete
Ca să îți faci un sandwich delicios, poți folosi pâine integrală, o cremă de brânză cu ierburi și castraveți, ardei gras sau roșii. De asemenea, poți să adaugi și câteva felii subțiri de sfeclă sau ardei iute pentru un gust ușor picant. Dacă nu este fană a sandwich-urilor cu multe ingrediente, poți pune legumele separat.
Salată cu legume și năut
Combină năut, ardei, roșii, castraveți și verdețuri proaspete pentru o salată perfectă de luat la locul de muncă.
De asemenea, adaugă oțet, lămâie și ulei de măsline, după bunul plac. Năutul este bogat în proteine, fibre și oferă sațietate pe tot parcursul zilei. Această salată se poate păstra la frigider pentru 2–3 zile.Sandwich cu roșii și brânză burrata
Pentru un prânz rapid, sandwich-urile cu roșii și burrata sunt o alegere minunată. Burrata cremoasă se combină perfect cu roșiile coapte, iar un strop de pesto sau un dressing picant din ardei iute va face senzație.
Sandwich cu somon și castravete
Somonul este o sursă excelentă de proteine și omega-3, iar împreună cu felii crocante de castravete și o cremă de brânză ușoară, formează un sandwich perfect pentru zilele pline de la birou. De asemenea, poți adăuga mărar proaspăt și puțin suc de lămâie.
Salată de pui cu teriyaki
Dacă vrei ceva mai consistent, salata de pui cu sos teriyaki este o alegere potrivită. Bucățile de pui fraged, cu legume crocante și un dressing dulce-picant, oferă un gust echilibrat. Mai poți adăuga și ceapă prăjită sau semințe pentru un plus de savoare.
Salată cu avocado și năut
Avocado se combină minunat cu năutul bogat în proteine pentru o gustare rapidă pentru muncă.
Ouă fierte cu avocado
Ouăle fierte și tăiate felii peste avocado pasat sunt o alegere excelentă la birou. Adaugi puțină sare, piper și poate un strop de lămâie. Se fac rapid, e sățios și sănătos, perfect pentru un prânz la birou sau acasă.
Citește și: (P) De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani și ce poți face ca să te menții- stirilekanald.ro
Sandwich cu hummus și legume
Lipia sau pâinea integrală unsă cu hummus și umplută cu felii de castravete, ardei, roșii și rucola se face extrem de rapid și este foarte delicioasă.
Mix de fructe și nuci
O altă idee este să iei la tine fructe de sezon tăiate și combinate cu câteva nuci. Totul se poate prepara în 5 minute și sunt perfecte pentru un boost rapid de energie la prânz.
Wrap cu pui și avocado
Ai nevoie de pui fript, avocado și frunze de salată învelite într-o lipie. Acesta se face rapid, se mănâncă ușor și e destul de sățios cât să te țină până la cină.
Salată de paste cu legume
Pastele fierte, amestecate cu legume proaspete, puțin ulei de măsline și ierburi. Poți să o faci cu o seară înainte și să o iei la birou pentru un prânz delicios. P cuptor sau cuptor cu microunde.
