Invata sa prepari un mic-dejun sau o gustare bogata in proteine, dar saraca in calorii. Iata de ce ingrediente ai nevoie.
Ingrediente:
1/2 cana cu fulgi de ovaz
1 lingura de unt de arahide
2 linguri de apa
1 cana cu lapte
1 lingurita de zahar brun
Mod de preparare
Amesteca o lingura de unt de arahide cu doua linguri de apa.
Apoi adauga laptele si fulgii de ovaz.
Amestecul se lasa la inmuiat cel putin 30 de minute, dupa care se adauga zaharul brun.
Aceasta reteta este potrivita atat pentru masa de dimineata, cat si ca gustare intre mese.
