Daca vrei sa slabesti usor pana la 3 kilograme, Carmen Bruma are o solutie pentru tine.
”E martie si sunt convinsa ca 90% dintre femei se gândesc ca 2-3 kilograme in minus ar fi un cadou cel putin la fel de dorit ca o geanta, o pereche de pantofi sau o bijuterie:). Procentul de 10% ramas sunt extraterestre aflate in vizita pe planeta noastra si le asiguram de invidia noastra eterna:). Şi cum nimeni, in afara de noi, nu ne poate face cadou câteva kilograme in minus, iata câteva metode simple si eficiente care sa va ajute organismul sa arda mai multa grasime. Evident ca aceste solutii dau roade doar daca aveti grija sa reduceti controlat numarul zilnic de calorii.
1. Faceti miscare in mod constant si incercati sa va mariti masa musculara. Muschii consuma energie chiar si in repaus si va permit sa mâncati mai mult fara sa va ingrasati. Încercati sa faceti miscare in aer liber, mai ales când este rece. Este dovedit ca activitatile fizice in aer rece cresc arderile interne si topesc grasimea.
2. Mâncati de 3 ori pe zi si evitati zaharul, alcoolul si grasimile hidrogenate. Nu neglijati alimentele bogate in proteine animale, cu putine grasimi (peste slab, curcan) pentru ca au cel mai mare efect termic( organismul consuma o cantitate mare de energie pentru digestia si metabolizarea lor).
3. Dormiti suficient! Cel mai bun somn este intre orele 22-6 dimineata. Lipsa somnului si stresul determina o crestere a hormonului cortizol care stimuleaza depunerile de grasime.
4. Consumati zilnic un suc pentru intensificarea arderilor „Boost your metabolism” din fructe si condimente care accelereaza metabolismul. Şi ca sa ma asigur ca toate elementele nutritive din ingrediente ramân intacte, il pregatesc cu storcatorul prin presare la rece.
150 g ananas proaspat
1 grepfruit mare( 250-300g)
Radacina de ghimbir 5-6 cm( grosimea unui deget)
Un vârf de lingurita de scortisoara
Curatati ananasul, grepfruitul si ghimbirul si le introduceti treptat in aparatul pe care ati montat sita pentru sucuri. La sfârsit adaugati in pahar si scortisoara si amestecati bine. Sucul se bea imediat dupa preparare, in prima parte a zilei. O cura de o saptamâna (un suc/zi) va face minuni si veti vedea diferenta", scrie Carmen pe blog.
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro