Aceasta este bomba nutritionala care topeste grasimea, reduce tensiunea si iti protejeaza inima

05 februarie 2016 Actualizat: 10 octombrie 2020, 18:40

Aceasta este bomba nutritionala care topeste grasimea, reduce tensiunea si iti protejeaza inima

Aceasta salata delicioasa te va ajuta sa fii sanatoasa. Este recomandat sa o consumi dupa sala.

Ingrediente

1 dovleac curatat, fara seminte si taiat in cuburi

5 linguri de ulei de masline

sare

250g spanac

2 linguri de suc de lamaie

jumatate de lingura de mustar

o mana mare de nuci

Mod de preparare

Preincalzeste cuptorul la 230 de grade.

Pune dovleacul pe hartie de copt si adauga o lingura de ulei deasupra, plus sare. Coace timp de 30 de minute. Aseaza pe o farfurie alaturi de spanac.

Prepara un dressing din sucul de lamaie, restul de ulei de masline, mustar si putina sare. Adauga peste salata si presara nucile.

Pentru efect maxim, pune o lingura de seminte de chia.

Sursa

Ingrediente

1 dovleac curatat, fara seminte si taiat in cuburi
5 linguri de ulei de masline
sare
250g spanac
2 linguri de suc de lamaie
jumatate de lingura de mustar
o mana mare de nuci

Mod de preparare

Preincalzeste cuptorul la 230 de grade. Pune dovleacul pe hartie de copt si adauga o lingura de ulei deasupra, plus sare.

Coace timp de 30 de minute. Aseaza pe o farfurie alaturi de spanac.

Prepara un dressing din sucul de lamaie, restul de ulei de masline, mustar si putina sare. Adauga peste salata si presara nucile.

Pentru efect maxim, pune o lingura de seminte de chia.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Iustin Petrescu a făcut anunțul cel mare! El și partenera lui se căsătoresc! “Vreau să mergem mai departe prin viață așa cum am început.”

Despărțirea este oficială, la Casa Regală! Nu s-a mai putut face nimic pentru a salva relația dintre cei doi

Unde și când își pot lua fanii rămas-bun de la Mugurel Vrabete. Anunțul făcut de trupa Holograf despre funeralii

Totul s-a întâmplat în această dimineață! CE A PĂȚIT tiktokerița Alina Mădălina: "Am avut un episod foarte urât. Oamenii ăia care m-au sunat și au încercat să..."

Motivul inedit pentru care Liviu Vârciu dormea cu Andreea Bănică în pat! Ce a spus artistul despre dezvăluirile controversate: „Aspira foarte mult la Andreea Bănică, care nu prea era de nasul lui.”

Horoscop vineri, 13 martie 2026: Această zodie reușește să treacă de un interviu greu și să primească jobul la care visa de multă vreme

VIDEO Crimă în Crevedia! Și-a ucis rivalul în mijlocul șoselei. „E nebun”

Taguri
salata
bomba

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

citește mai departe

Vedete

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

Rețeta delicioasă de banana bread a Majdei Aboulumosha: „La final adăugați fulgii de ciocolată.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta delicioasă de banana bread a Majdei Aboulumosha: „La final adăugați fulgii de ciocolată.”

Cum pregătește Gabriela Cristea tăițeii de casă pentru supă și ce face după ce aluatul este gata: “Amestecați totul bine și lăsați să se odihnească aluatul.”

citește mai departe

Vedete

Cum pregătește Gabriela Cristea tăițeii de casă pentru supă și ce face după ce aluatul este gata: “Amestecați totul bine și lăsați să se odihnească aluatul.”

Chiftele fără carne, în sos, rețeta pregătită de mama fraților Graur: „Nu-mi vine să cred cât de bune sunt!”

citește mai departe

Vedete

Chiftele fără carne, în sos, rețeta pregătită de mama fraților Graur: „Nu-mi vine să cred cât de bune sunt!”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de gogoși din banane. Un desert în care ai nevoie de doar trei ingrediente! „Arată fantastic! Sunt foarte sănătoase. Aceasta este rețeta noastră rapidă.”

Cooking

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de gogoși din banane. Un desert în care ai nevoie de doar trei ingrediente! „Arată fantastic! Sunt foarte sănătoase. Aceasta este rețeta noastră rapidă.”

Parteneri

Un tânăr de 22 de ani a murit călcat de metrou la stația Piața Unirii 2 din București. Circulația garniturilor de tren este afectată

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Un tânăr de 22 de ani a murit călcat de metrou la stația Piața Unirii 2 din București. Circulația garniturilor de tren este afectată

Zendaya, picioare perfecte într-un look desprins parcă de la o mireasă modernă. Frumusețea ei naturală e cuceritoare

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Zendaya, picioare perfecte într-un look desprins parcă de la o mireasă modernă. Frumusețea ei naturală e cuceritoare

Fiica Nicoletei Luciu nu a mai apărut în spațiul public de când era mică, dar acum surpriză! Wow, cum arată Kim Csergo la 14 ani! S-a transformat într-o domnișoară superbă și absolut toți au rămas fără cuvinte când au văzut-o. Cele mai recente fotografii în premieră

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Fiica Nicoletei Luciu nu a mai apărut în spațiul public de când era mică, dar acum surpriză! Wow, cum arată Kim Csergo la 14 ani! S-a transformat într-o domnișoară superbă și absolut toți au rămas fără cuvinte când au văzut-o. Cele mai recente fotografii în premieră

Unde și când își pot lua fanii rămas-bun de la Mugurel Vrabete. Anunțul făcut de trupa Holograf despre funeralii

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Unde și când își pot lua fanii rămas-bun de la Mugurel Vrabete. Anunțul făcut de trupa Holograf despre funeralii

VIDEO Alina Mădălina, nevoită să intre pe LIVE la 5 dimineața. Tiktokerița tremură toată de FRICĂ și DISPERARE, implorându-l pe iubitul ei. Internauții sunt socați DE CE AU AUZIT: "Astfel de înregistrări nu e ok să apară în online. Să sune poliția că..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

VIDEO Alina Mădălina, nevoită să intre pe LIVE la 5 dimineața. Tiktokerița tremură toată de FRICĂ și DISPERARE, implorându-l pe iubitul ei. Internauții sunt socați DE CE AU AUZIT: "Astfel de înregistrări nu e ok să apară în online. Să sune poliția că..."

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

Pentru tine

Ce se întâmplă cu celebra mănăstire Voroneț? Motivul degradării picturii exterioare a monumentului UNESCO: „A fost multă vreme neglijată.”

citește mai departe

Informatiile zilei

Ce se întâmplă cu celebra mănăstire Voroneț? Motivul degradării picturii exterioare a monumentului UNESCO: „A fost multă vreme neglijată.”

Andreea Bănică, sinceră cu privire la căsnicie. Motivul neașteptat care o deranja la soțul ei: “S-a implicat foarte mult în creșterea și educația lui.”

citește mai departe

Vedete

Andreea Bănică, sinceră cu privire la căsnicie. Motivul neașteptat care o deranja la soțul ei: “S-a implicat foarte mult în creșterea și educația lui.”

(P) Top 10 funcții Samsung importante pentru utilizatori business în 2026

citește mai departe

Lifestyle

(P) Top 10 funcții Samsung importante pentru utilizatori business în 2026

Primul Paște în care Lumina Sfântă nu va mai ajunge la credincioși. Biserica Mormântului din Ierusalim a fost închisă

citește mai departe

Informatiile zilei

Primul Paște în care Lumina Sfântă nu va mai ajunge la credincioși. Biserica Mormântului din Ierusalim a fost închisă

(P) Cum influențează tema și grafica unui slot experiența de joc

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum influențează tema și grafica unui slot experiența de joc

(P) Ce îi spui mamei când zice că o proteză fixă pe 4 implanturi are un preț prea mare pentru ea

citește mai departe

Lifestyle

(P) Ce îi spui mamei când zice că o proteză fixă pe 4 implanturi are un preț prea mare pentru ea

Din Cooking

Secretul lui Melek pentru pui shanghai. Cum îl pregătește și ce face înainte să îl pună la prăjit: „Așa va ieși pufos, iar usturoiul îi va da o aromă nemaipomenită.”

citește mai departe

Vedete

Secretul lui Melek pentru pui shanghai. Cum îl pregătește și ce face înainte să îl pună la prăjit: „Așa va ieși pufos, iar usturoiul îi va da o aromă nemaipomenită.”

Secretul Ginei Bradea pentru cea mai delicioasă ciorbă de potroace: „Adăugăm sare de la început ca să adune toată spuma.”

citește mai departe

Cooking

Secretul Ginei Bradea pentru cea mai delicioasă ciorbă de potroace: „Adăugăm sare de la început ca să adune toată spuma.”

Tort de zahăr ars cu pandișpan, pregătit chiar de Cornelia Rednic! "Se lasă 2-3 ore la răcit!"

citește mai departe

Cooking

Tort de zahăr ars cu pandișpan, pregătit chiar de Cornelia Rednic! "Se lasă 2-3 ore la răcit!"

Secretul culinar pe care se bazează Majda, atunci când pregătește un tort cu mere, caramel și scorțișoară... răsturnat! "Gust de copilărie, de acasă și de amintiri care nu se uită!"

citește mai departe

Cooking

Secretul culinar pe care se bazează Majda, atunci când pregătește un tort cu mere, caramel și scorțișoară... răsturnat! "Gust de copilărie, de acasă și de amintiri care nu se uită!"

Tort festiv, pregătit chiar de Ramona Bădescu! Numai bun de pregătit în noaptea dintre ani: "Tort simplu, gustos, stil italienesc!"

citește mai departe

Cooking

Tort festiv, pregătit chiar de Ramona Bădescu! Numai bun de pregătit în noaptea dintre ani: "Tort simplu, gustos, stil italienesc!"

Cum pregătește Gina Bradea maioneza. Cu siguranță gospodinele trebuie să știe asta înainte de sărbători: “Am obținut o maioneză frumoasă fără pic de ou crud.”

citește mai departe

Vedete

Cum pregătește Gina Bradea maioneza. Cu siguranță gospodinele trebuie să știe asta înainte de sărbători: “Am obținut o maioneză frumoasă fără pic de ou crud.”

Parteneri

Horoscop luni, 16 martie 2026: Semnul zodiacal care se simte epuizat și are nevoie urgentă de o vacanță

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop luni, 16 martie 2026: Semnul zodiacal care se simte epuizat și are nevoie urgentă de o vacanță

Adio, albastru de Voroneț? Când se găsesc bani pentru restaurarea picturii exterioare de la celebra mănăstire din patrimoniul UNESCO?

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Adio, albastru de Voroneț? Când se găsesc bani pentru restaurarea picturii exterioare de la celebra mănăstire din patrimoniul UNESCO?

Camelia Mitoșeru a vorbit deschis despre propria moarte. Cum vrea mama lui Mihai Mitoșeru să arate ziua înmormântării: „Flori albe și toată lumea îmbrăcată în alb”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Camelia Mitoșeru a vorbit deschis despre propria moarte. Cum vrea mama lui Mihai Mitoșeru să arate ziua înmormântării: „Flori albe și toată lumea îmbrăcată în alb”

Totul s-a întâmplat în această dimineață! CE A PĂȚIT tiktokerița Alina Mădălina: "Am avut un episod foarte urât. Oamenii ăia care m-au sunat și au încercat să..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Totul s-a întâmplat în această dimineață! CE A PĂȚIT tiktokerița Alina Mădălina: "Am avut un episod foarte urât. Oamenii ăia care m-au sunat și au încercat să..."

Sanem Babi din „O nouă șansă”, pe valul celor mai buni actori ai Generației Z

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Sanem Babi din „O nouă șansă”, pe valul celor mai buni actori ai Generației Z

Editors picks

A avut Cristina Pucean vreodată o relație cu Florin Salam? Dansatoarea mărturisește când a început hate-ul să vină spre ea: “De aici poți să-ți dai seama că au ceva cu mine.”

citește mai departe

Vedete

A avut Cristina Pucean vreodată o relație cu Florin Salam? Dansatoarea mărturisește când a început hate-ul să vină spre ea: “De aici poți să-ți dai seama că au ceva cu mine.”

Gabriela Cristea, despre kilogramele pierdute. Fosta prezentatoare TV a spus adevărul și încă este în proces de slăbit: “Nu m-am operat, dacă asta era întrebarea.”

citește mai departe

Vedete

Gabriela Cristea, despre kilogramele pierdute. Fosta prezentatoare TV a spus adevărul și încă este în proces de slăbit: “Nu m-am operat, dacă asta era întrebarea.”

Mai vede Cristina Pucean o împăcare între ea și Bogdan de la Ploiești? Ce spune dansatoarea despre strategiile de marketing din fosta relație: “Am acționat cu orgoliu, asta ne-a stricat pe noi.”

citește mai departe

Vedete

Mai vede Cristina Pucean o împăcare între ea și Bogdan de la Ploiești? Ce spune dansatoarea despre strategiile de marketing din fosta relație: “Am acționat cu orgoliu, asta ne-a stricat pe noi.”

Mugurel Vrabete de la Holograf a murit! Prima reacție a trupei după cumplita veste

citește mai departe

Vedete

Mugurel Vrabete de la Holograf a murit! Prima reacție a trupei după cumplita veste

Mugurel Vrabete, basistul trupei Holograf, s-a stins din viață! Ce mesaj sfâșietor a transmis trupa Holograf, pe rețelele de socializare: „Omul care ne aduna și ne așeza când lucrurile se complicau.”

citește mai departe

Vedete

Mugurel Vrabete, basistul trupei Holograf, s-a stins din viață! Ce mesaj sfâșietor a transmis trupa Holograf, pe rețelele de socializare: „Omul care ne aduna și ne așeza când lucrurile se complicau.”

“Ai nimănui”, o poveste despre triumful iubirii fraterne în faţa încercărilor vieţii, va cuceri telespectatorii, din 30 martie, la Kanal D

Divertisment

“Ai nimănui”, o poveste despre triumful iubirii fraterne în faţa încercărilor vieţii, va cuceri telespectatorii, din 30 martie, la Kanal D