Abdomen plat in 8 minute

V-am pregatit acest circuit pentru cei care fac sport acasa si nu numai.

Pentru a fi eficient, circuitul trebuie facut de 4-5 ori, cu o pauza de maxim 1 minut intre serii.

1. Crunch – 15-20 repetari

2. Ridicarea picioarelor la 90 grade – 15-20 repetari

3. Crunch cu mainile intre picioare – 15-20 repetari

4. Heel touch – 15-20 repetari.

Vezi cum se fac pe Armandolungu.ro.

Pentru a fi eficient, circuitul trebuie facut de 4-5 ori, cu o pauza de maxim 1 minut intre serii.

1. Crunch – 15-20 repetari
2. Ridicarea picioarelor la 90 grade – 15-20 repetari
3. Crunch cu mainile intre picioare – 15-20 repetari
4. Heel touch – 15-20 repetari.

Citeste continuarea materialului pe blogul lui Armando – www.armandolungu.ro