Dragele mele, se apropie sărbătorile. Reuniuni în familie, colinde, cadouri şi… multă, multă mâncare! Aşadar, m-am gândit să vă ajut cu câteva trucuri pentru a supravieţui tentaţiilor supracalorice prezente pe mese de sărbători.
6. Râsul vă ajută să slăbiţi
O porţie zdravană de râs este un excelent exerciţiu aerob. Pune în mişcare muşchii abdominali, respiratori, ai spatelui şi ai picioarelor, masează inima, plămânii şi sistemul digestiv.
7. Vitamine şi minerale: ajutor în arderea grăsimilor
Pentru a transforma hrana în energie în loc de grăsime, organismul depinde de sute de enzime care, la rândul lor, depind de prezenţa itaminelor şi mineralelor.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
