Dragele mele, se apropie sărbătorile. Reuniuni în familie, colinde, cadouri şi… multă, multă mâncare! Aşadar, m-am gândit să vă ajut cu câteva trucuri pentru a supravieţui tentaţiilor supracalorice prezente pe mese de sărbători.
4. Gustări benefice între mese
Consumul de hidraţi de carbon cu ardere lentă susţine serotonina. Consumaţi ca gustare mere cu nuci, pentru a vă menţine în limite normale nivelul zahărului în sânge.
5. Eliberaţi-vă organismul de toxine!
Din cauza alimentaţiei neregulate şi bogate în grăsimi a meselor de sărbători, toxinele se acumulează în organism. O modalitate simplă de eliminare a toxinelor este să consumaţi o supă de legume, în care să tocaţi 2 legături de pătrunjel. În felul acesta, «spălaţi» organismul de reziduuri.
Consumaţi la masa de prânz doar această supă până la Anul Nou, fiind o modalitate eficientă de a da jos 2 kg în 6 zile. Pătrunjelul conţine vitaminele A, C, E, B, mangan, fier, fosfor, magneziu, potasiu, iod, sodiu, are un conţinut mai mare de fier decât spanacul şi mai multă vitamina C decât portocalele.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
