Dragele mele, se apropie sărbătorile. Reuniuni în familie, colinde, cadouri şi… multă, multă mâncare! Aşadar, m-am gândit să vă ajut cu câteva trucuri pentru a supravieţui tentaţiilor supracalorice prezente pe mese de sărbători.
3. Apucaţi-vă de mişcare!
Faptul că e iarnă nu ar trebui să vă împiedice să faceţi mişcare în aer liber. Şi prin mişcare mă refer la plimbări lungi, ski, patinaj, nowboarding, drumeţii.
Ştiaţi că o oră de patinaj sau ski poate consuma până la 700 de calorii? Iar dacă lipsa soarelui şi vremea rece vă taie elanul de a ieşi din casă, nu vă rămâne decât să faceţi câteva exerciţii fizice în propria locuinţă. Efectuaţi mişcare dimineaţa, cel puţin 20 de minute înainte de micul dejun, pentru a consuma din rezerva de grăsime.
Putem să facem aceste exerciţii împreună sambata, în cadrul emisiunii mele: “Sport, Dieta &o Vedeta” pe KANAL D.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
