Dragele mele, se apropie sărbătorile. Reuniuni în familie, colinde, cadouri şi… multă, multă mâncare! Aşadar, m-am gândit să vă ajut cu câteva trucuri pentru a supravieţui tentaţiilor supracalorice prezente pe mese de sărbători.
6. Râsul vă ajută să slăbiţi
O porţie zdravană de râs este un excelent exerciţiu aerob. Pune în mişcare muşchii abdominali, respiratori, ai spatelui şi ai picioarelor, masează inima, plămânii şi sistemul digestiv.
7. Vitamine şi minerale: ajutor în arderea grăsimilor
Pentru a transforma hrana în energie în loc de grăsime, organismul depinde de sute de enzime care, la rândul lor, depind de prezenţa itaminelor şi mineralelor. Consumaţi din abundenţă varză, broccoli, grepfrut, fasole, linte.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
