Incearca sa tii regulile de mai jos si poti slabi fara sa tii o dieta anume:
– Consuma nuci, migdale, seminte intre mese, neprajite si fara sare, ca gustari. Rezerva fructele pentru prima parte a zilei.
– Mananca seara cu 2-3 ore inainte de culcare si fa in asa fel incat cina sa nu fie cea mai bogata masa in calorii a zilei.
– Mananca proteine de origine animala disociat: intr-o zi carne, in alta zi branzeturi, in alta zi oua. Nu uita ca exista si proteine vegetale.
– Consuma mai mult peste, nu trebuie sa te feresti de pestele gras, contine grasimi sanatoase.
– Elimina zaharul din cafea, e pacat sa distrugi efectele pozitive ale unui produs natural, cu zaharul nociv. Cateva lingurite de zahar eliminate zi de zi, conteaza mult pentru silueta si sanatate.
Vei avea surpriza ca dupa cateva zile sa nu-ti mai...
