Shake perfect pentru dimineata! Il poti consuma la micul dejun!


Aceasta reteta este delicioasa la micul dejun si este si foarte sanatoasa.

 

INGREDIENTE
Compozitie
150 g iaurt de baut
1/2 banana
50 g cirese curatate de samburi si codite
75 g zmeura
1 lingura miere
* putin ghimbir ras
1 lingura seminte chia sau in
1 lingura zeama de lamaie
1 lingura caju
PREPARARE
Zdrobim intr-un mojar semintele de chia, le punem intr-un blender cu zmeura, banana, ciresele, mierea, ghimbirul, zeama de lamaie si o lingura caju.
Mixam pana obtinem un piure omogen, apoi adaugam si iaurtul cu care mai amestecam un pic.
Sursa

INGREDIENTE

Compozitie


150 g iaurt de baut 
1/2 banana 
50 g cirese curatate de samburi si codite 
75 g zmeura 
1 lingura miere 
* putin ghimbir ras 
1 lingura seminte chia sau in 
1 lingura zeama de lamaie 
1 lingura caju  

PREPARARE

Zdrobim intr-un mojar semintele de chia, le punem intr-un blender cu zmeura, banana, ciresele, mierea, ghimbirul, zeama de lamaie si o lingura caju.

Mixam pana obtinem un piure omogen, apoi adaugam si iaurtul cu care mai amestecam un pic. 

Sursa

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Divertisment

Bogdan Mocanu, declaraţii incendiare despre relaţia cu Bianca de la Puterea Dragostei! "Totul rămâne..."

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Cooking

Parteneri