Shake delicios pentru micul dejun. Se face imediat!


Aceasta reteta de vara se poate consuma la micul dejun, in fiecare dimineata.

 

Ingrediente
150 g iaurt de baut
1/2 banana
50 g cirese curatate de samburi si codite
75 g zmeura
1 lingura miere
* putin ghimbir ras
1 lingura seminte chia sau in
1 lingura zeama de lamaie
1 lingura caju
Mod de preparare
Zdrobim intr-un mojar semintele de chia, le punem intr-un blender cu zmeura, banana, ciresele, mierea, ghimbirul, zeama de lamaie si o lingura caju.
Mixam pana obtinem un piure omogen, apoi adaugam si iaurtul cu care mai amestecam un pic.
Sursa

Ingrediente

150 g iaurt de baut 
1/2 banana 
50 g cirese curatate de samburi si codite 
75 g zmeura 
1 lingura miere 
* putin ghimbir ras 
1 lingura seminte chia sau in 
1 lingura zeama de lamaie 
1 lingura caju 

Mod de preparare


Zdrobim intr-un mojar semintele de chia, le punem intr-un blender cu zmeura, banana, ciresele, mierea, ghimbirul, zeama de lamaie si o lingura caju.
Mixam pana obtinem un piure omogen, apoi adaugam si iaurtul cu care mai amestecam un pic. 

Sursa

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Adele, părăsită de iubitul său! Cum a anunțat bărbatul despărțirea

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Cooking

Parteneri