Iata cateva retete de salate la minut, delicioase si sanatoase.
Secretul slabirii cu salate este sa le prepari intr-un minut pentru ca asa nu vei fi tentat sa adaugi tot felul de ingrediente pline de calorii, iar daca vei pune in practica sfaturile noastre, te vei convinge ca o salata poate fi la fel de gustoasa si daca este preparata cu o seara inainte. Ba chiar te poti bucura de ea la locul de munca cu conditia sa o pastrezi in caserole inchise bine ermetic.
Sa ai grija sa fie cat mai putina zeama la salata si sa ai grija sa stropesti legumele si verdeturile taiate cu zeama de lamaie sau lime. Iata ce salate la minut iti propunem noi si te asiguram ca vei fi uimit de gust, consistenta si eficienta in procesul de slabire:
Citeste si: Stiai ca dieta copilului tau ii influenteaza performanta scolara?
1.Salata de rosii si masline
Maslinele contin acizi grasi sanatosi Omega-3 si Omega-6 exact ca si avocado, pestele, fructele de mare si uleiul de masline. Sunt un real ajutor in cura de slabire daca vrei consistenta, dar conditia este sa alegi masline nesarate si fara samburi. Ai nevoie de un pumn de masline. Alte ingrediente necesare:
3 rosii medii
1 ceapa rosie medie
2 legaturi de patrunjel
1 legatura de ceapa verde
2 linguri de branzica de vaci sau 2 degete de mozarella – optional, pentru si mai multa consistenta
1 lingura de ulei de masline
2 linguri de otet
Condimente dupa gust
Citeste si: Slăbește cu chiftelele de post falafel – nu te mai saturi de ele
2.Salata de naut cu rosii
Poti gasi naut la conserva gata preparat si este foarte consistent, fiind o sursa buna de proteine vegetale. Ai nevoie de:
1 conserva de naut
2 rosii medii
3 ridichi roz
2 legaturi de patrunjel
1 legatura de marar