Salata Marseille – ideala daca esti la dieta!

Salata Marseille – ideala daca esti la dieta!
Salata Marseille – ideala daca esti la dieta!

Se prepara in doar cateva minute, este o alegere sanatoasa pentru masa de pranz sau de seara si are putine calorii.

Paine toast – 2 felii

Branza de capra – 100 gr.

Bacon crispy – 100 gr.

Rosie – 1 buc. (80-100 gr.)

Ulei de masline – 20-30 ml.

Aceto balsamico – 5 ml.

Rucolla – 20 gr.

Seminte de dovleac – 30 gr.

Ou – 1 buc.

Cum sa faci cartofi evantai, cremosi in interior si crocanti in exterior!

Mod de preparare:

Pentru ca preparatul sa

aiba nu numai un gust deosebit, ci si un aspect “altfel”, am ales sa renuntam la colturile feliilor de toast( pe care le am rotunjit). Asadar, punem pe platou prima felie de toast  peste care asezam jumatate din rosia feliata, precum si o parte din branza de capra. Imaginati-va ca faceti un tortulet si repetati operatiunea( inca o felie de toast, rosie, branza) peste care asezam un “blat” de rucolla (asezonata cu uleiul de masline si aceto balsamico), semintele de dovleac coapte si baconul tras la tigaie cu putin ulei( pana devine putin crocant).
Dupa preferinte, salata va fi servita si cu un ou fiert moale (4 minute).

Pofta buna!

Recomandare facuta de Chef Cristian Dumitru (Freddo bar& lounge).



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Un bebeluș a murit după ce ar fi căzut din pătuț. Filmul tragediei care a îndoliat o întreagă comunitate

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Durere fără margini după moartea Raisei, fetița de 9 ani ucisă în accidentul de la Cluj. Mesajul sfâșietor al mamei sale: „Te iubim…”

NOI DETALII IES LA IVEALĂ despre accidentul rutier de la Câmpulung. Ce viteză avea microbuzul în care se aflau cei de la Dinamo 2 înainte de intrarea în curbă: "A venit în..."

VIDEO Incendii devastatoare în sudul Europei: Creta, Grecia, Spania și Portugalia sub amenințarea flăcărilor

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro