Smoothie-urile din fructe si lactate arata senzational, sunt delicioase si racoritoare, sunt pline de vitamine si nutrienti si recomandate de nutritionisti in alimentatia zilnica.
Iata mai jos trei retete cu care va puteti incepe orice dimineata.
Smoothie-ul Roz
Ingrediente:
un pumn de zmeura
½ banana
1 lingura iaurt simplu
1 bucatica de ghimbir
2 mere
Preparare: In blender amestecati cele doua mere si bucatica de ghimbir. Apoi adaugati o jumatate de banana, zmeura, iaurtul si mixati-le timp de doua minute
Gigantul Verde
Ingrediente:
un pumn de spanac
2-3 frunze de kale
1/4 banana
1 para
1 lingura iaurt simplu
1 avocado
1 lingura de apa
Preparare: Prima data mixati in blender doar para. Apoi adaugati fructul de avocado, spanacul, kalele, banana, iaurtul si amestecati-le timp de doua minute si smoothie-ul este gata
Juice the pear. Then place the avocado, spinach, kale, wheatgrass powder, banana, rice yogurt, water and pear juice in the blender. Blitz for 2 minutes until completely smooth.
Smoothie-ul din coacaze
Ingrediente:
un pumn de coacaze
1/2 banana
2 linguri iaurt din soia
200ml lapte de orez
100ml suc de mere proaspat stoarse
Preparare: Amestecati toate ingredientele in blender pana cand se omogenizeaza
Sursa : www.dcnews.ro