Daca vrei un smoothie fara zahar, fara fructe, plin de nutrienti si proteine si foarte hidratant, aceasta este alegerea potrivita.
Quinoa nu este un element obisnuit in smoothie-uri, insa in acest caz ofera fibre, proteine si minerale, fara a adauga zahar. Daca alegi sa consumi acest smoothie in fiecare dimineata, iti este recomandat sa gatesti quinoa pentru mai multe zile si sa o tii la frigidier.
Ingrediente
Trei sferturi de cana de quinoa
O mana de kale sau spanac
O cana de apa filtrata
O cana de lapte de migdale fara zahar
Un
sfert de lingurita de steva
Optional: o lingura de ulei de cocos
Mod de preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca.
Sursa: mindbodygreen.com
Quinoa nu este un element obisnuit in smoothie-uri, insa in acest caz ofera fibre, proteine si minerale, fara a adauga zahar. Daca alegi sa consumi acest smoothie in fiecare dimineata, iti este recomandat sa gatesti quinoa pentru mai multe zile si sa o tii la frigidier.
Ingrediente
Trei sferturi de cana de quinoa
O mana de kale sau spanac
O cana de apa filtrata
O cana de lapte de migdale fara zahar
Un sfert de lingurita de steva
Optional: o lingura de ulei de cocos
Mod de preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca.
Sursa: mindbodygreen.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
