Aceasta reteta rapida este gata in 15 minute, este sanatoasa si te ajuta sa slabesti.
Ingrediente
1-2 oua
2 felii de paine integrala cu seminte
Unt pentru intins pe paine
1 avocao
1 lingurita de suc de lime
sare si piper
Mod de preparare
Fierbe apa intr-un vas, apoi redu focul pana cand apa fierbe usor.
Sparge un ou intr-o cana mica.
Amesteca apa cu o lingura pana cand se formeaza un vartej. Apoi arunca oul. Gateste-l timp de doua minute si jumatate, pana cand albusul s-a intarit si galbenusul este inca moale. Scoate oul cu o lingura si asigura-te ca apa s-a scurs. Repeta cu cate oua doresti.
Intre timp, prajeste paine si intinde unt pe ea.
Indeparteaza samburele din avocado si pasteaza pulpa cu suc de lamaie, sare si piper. Pune piureul de avocado pe paine si adauga ouale posate.
sursa
Ingrediente
1-2 oua
2 felii de paine integrala cu seminte
Unt pentru intins pe paine
1 avocao
1 lingurita de suc de lime
sare si piper
Mod de preparare
Fierbe apa intr-un vas, apoi redu focul pana cand apa fierbe usor.
Sparge un ou intr-o cana mica.
Amesteca apa cu o lingura pana cand se formeaza un vartej. Apoi arunca oul. Gateste-l timp de doua minute si jumatate, pana cand albusul s-a intarit si galbenusul este inca moale. Scoate oul cu o lingura si asigura-te ca apa s-a scurs. Repeta cu cate oua doresti.
Intre timp, prajeste paine si intinde unt pe ea. Indeparteaza samburele din avocado si pasteaza pulpa cu suc de lamaie, sare si piper.
Pune piureul de avocado pe paine si adauga ouale posate.
sursa