Reteta delicioasa si sanatoasa! Fa-ti budinca de chia cu capsuni!


Reteta delicioasa si sanatoasa! Fa-ti budinca de chia cu capsuni!

Este o reteta rapida si foarte usor de facut. Acest preparat poate constitui un mic dejun delicios si sanatos.

 

Ingrediente:budinca de chia cu capsuni
• 500 de ml de lapte de nuci (sau orice alt lapte vegetal preferati)
• 150 g seminte de chia
• 5 smochine hidratate o ora
• 5 curmale hidratate o ora
• 200 g capsuni
• 1 lingura de cacao
• ½ lingurita de scortisoara
• un praf de sare
• 1 lingura de miere
Mod
de preparare:
Puneti smochinele si curmalele in robotul prevazut cu lama in “S” procesati pana cand se transforma intr-o pasta. Amestecati-le cu laptele vegetal, 100 grame de seminte de chia, cacaua, scortisoara si praful de sare. Puneti-le 15 minute la frigider timp in care semintele de chia absorb tot lichidul.
Intre timp puneti capsunile in robotul de bucatarie prevazut cu lama in forma de “S” si procesati pana cand se tranforma intr-o pasta fina, adaugati peste ele mierea si cele 50 de grame de seminte de chia ramase.
Puneti amestecul la frigider 15 minute pana cand semintele de chia “se umfla in pene” si absorb lichidul.
In cupe (pahare sau castronele) asezati in partea de jos budinca de chia cu cacao iar deasupra ei cea cu capsuni. Optional puteti decora cu capsuni.
Sursa: Viataverdeviu.ro

Ingrediente:budinca de chia cu capsuni

• 500 de ml de lapte de nuci (sau orice alt lapte vegetal preferati)
• 150 g seminte de chia
• 5 smochine hidratate o ora
• 5 curmale hidratate o ora

200 g capsuni
• 1 lingura de cacao
• ½ lingurita de scortisoara
• un praf de sare
• 1 lingura de miere

Mod de preparare:

Puneti smochinele si curmalele in robotul prevazut cu lama in “S” procesati pana cand se transforma intr-o pasta. Amestecati-le cu laptele vegetal, 100 grame de seminte de chia, cacaua, scortisoara si praful de sare.
Puneti-le 15 minute la frigider timp in care semintele de chia absorb tot lichidul.Intre timp puneti capsunile in robotul de bucatarie prevazut cu lama in forma de “S” si procesati pana cand se tranforma intr-o pasta fina, adaugati peste ele mierea si cele 50 de grame de seminte de chia ramase. Puneti amestecul la frigider 15 minute pana cand semintele de chia “se umfla in pene” si absorb lichidul.

In cupe (pahare sau castronele) asezati in partea de jos budinca de chia cu cacao iar deasupra ei cea cu capsuni. Optional puteti decora cu capsuni.

Sursa: Viataverdeviu.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Victor Slav și Anda Adam, revedere după aproape 10 ani de la despărțire! Care a fost reacția celor doi

Nimeni nu bănuia ASTA! Ce secret teribil s-a aflat despre Mihaela Bilic

NOUTATE: Cine este solistul de la CARLA'S DREAMS. Biografie: nume real, data naşterii, căsătorie, copil, divorț, cine este iubita lui

CITEȘTE: Cine este SENSY. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

DESCOPERĂ: Cine este ANDA ADAM, noua concurenta de la Bravo ai Stil! Celebrities

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Andreea Popescu a născut o fetiță: „Anastasia, învierea mea”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri