Reteta delicioasa! Fa-ti papanasi dietetici la cuptor!


Reteta delicioasa! Fa-ti papanasi dietetici la cuptor!

Daca ti-e pofta de papanasi si vrei sa incerci o reteta noua, incearc-o pe aceasta!

 

Ingrediente:
- 500 g branza de vaci
- 180 g tarate de ovaz
- 2 oua
- 100 g stafide
- 1 sticluta esenta de vanilie
- 1 praf de copt
- indulcitor( stevia, aprox 1 lingura sau Flav Drops de la MyProtein, aprox 15-20 picaturi)
Preparare:
Se amesteca toate ingredientele.
Indulcitorul se adauga la sfarsit, in functie de gust. Compozitia rezultata trebuie sa fie densa, lipicioasa. Se modeleaza cu lingura, pe o tava cu hartie de copt. Se da la cuptor, la foc mic, aprox 15-20 min, sau pana cand devin aurii. Rezulta aproximativ 12 papanasi. Se pot adauga in compozitie si nuci, caju, seminte.
Valori nutritionale/ portie (3-4 papanasi):
- 280 calorii
- 9 g grasimi
- 28 g carbohidrati
- 5 g zahar
- 16
g proteine
Sursa: Fit Lifestyle

Ingrediente:

- 500 g branza de vaci
- 180 g tarate de ovaz
- 2 oua
- 100 g stafide
- 1 sticluta esenta de vanilie
- 1 praf de copt
- indulcitor( stevia, aprox 1 lingura sau Flav Drops de la MyProtein, aprox 15-20 picaturi)

Preparare:

Se amesteca toate ingredientele. Indulcitorul se adauga la sfarsit, in functie de gust. Compozitia rezultata trebuie sa fie densa, lipicioasa. Se modeleaza cu lingura, pe o tava cu hartie de copt. Se da la cuptor, la foc mic, aprox 15-20 min, sau pana cand devin aurii. Rezulta aproximativ 12 papanasi. Se pot adauga in compozitie si nuci, caju, seminte.

Valori nutritionale/ portie (3-4 papanasi):

- 280 calorii
- 9 g grasimi
- 28 g carbohidrati
- 5 g zahar
- 16 g proteine

Sursa: Fit Lifestyle

 


Abonează-te pe

Citește și:

Carantină adaptivă în Ucraina! Ce restricții se aplică?

O să intre în pământ de RUȘINE! Ce secret teribil ascunde Andreea Mantea

Maria și Marinescu de la Puterea Dragostei, la un pas de împăcare!

Georgiana Lupu spune cine va câștiga Survivor 2021! Ce a declarat fosta concurentă?

Mădălina a părăsit platoul Puterea Dragostei, după un scandal cu Alexandra! Concurentele au fost în prag de bătaie!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic vineri, 26 februarie 2021! O zodie trebuie să meargă la doctor!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri