Reteta delicioasa! Fa-ti papanasi dietetici la cuptor!


Reteta delicioasa! Fa-ti papanasi dietetici la cuptor!

Daca ti-e pofta de papanasi si vrei sa incerci o reteta noua, incearc-o pe aceasta!

 

Ingrediente:
- 500 g branza de vaci
- 180 g tarate de ovaz
- 2 oua
- 100 g stafide
- 1 sticluta esenta de vanilie
- 1 praf de copt
- indulcitor( stevia, aprox 1 lingura sau Flav Drops de la MyProtein, aprox 15-20 picaturi)
Preparare:
Se amesteca toate ingredientele.
Indulcitorul se adauga la sfarsit, in functie de gust. Compozitia rezultata trebuie sa fie densa, lipicioasa. Se modeleaza cu lingura, pe o tava cu hartie de copt. Se da la cuptor, la foc mic, aprox 15-20 min, sau pana cand devin aurii. Rezulta aproximativ 12 papanasi. Se pot adauga in compozitie si nuci, caju, seminte.
Valori nutritionale/ portie (3-4 papanasi):
- 280 calorii
- 9 g grasimi
- 28 g carbohidrati
- 5 g zahar
- 16
g proteine
Sursa: Fit Lifestyle

Ingrediente:

- 500 g branza de vaci
- 180 g tarate de ovaz
- 2 oua
- 100 g stafide
- 1 sticluta esenta de vanilie
- 1 praf de copt
- indulcitor( stevia, aprox 1 lingura sau Flav Drops de la MyProtein, aprox 15-20 picaturi)

Preparare:

Se amesteca toate ingredientele.

Indulcitorul se adauga la sfarsit, in functie de gust. Compozitia rezultata trebuie sa fie densa, lipicioasa. Se modeleaza cu lingura, pe o tava cu hartie de copt. Se da la cuptor, la foc mic, aprox 15-20 min, sau pana cand devin aurii. Rezulta aproximativ 12 papanasi. Se pot adauga in compozitie si nuci, caju, seminte.

Valori nutritionale/ portie (3-4 papanasi):

- 280 calorii
- 9 g grasimi
- 28 g carbohidrati
- 5 g zahar
- 16 g proteine

Sursa: Fit Lifestyle

 


Abonează-te pe

Citește și:

DESCOPERĂ: 4 Tipuri de dressing pentru salata ta de legume

Scandal monstru! Sebastian Dobrincu, de la PRO TV, și-a înșelat iubita cu o cântăreață celebră!

DESCOPERĂ: Rețetă de conopidă gratinată la cuptor

CITEȘTE: Secrete pentru un COZONAC pufos

CITEȘTE: Rețetă de supă cremă de mazăre. Ingrediente și mod de preparare

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Cooking

DESCOPERĂ: Cât timp se fierbe grâul pentru COLIVĂ

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri