Rețetă de Milkshake cu banane. Poți pune și alte fructe sau le poți combina


Milkshake-urile cu banane sunt sănătoase și reprezintă o variantă perfectă pentru micul dejun. Puteți pune și alte fructe, după preferințele fiecăruia.


In articol:

Dacă vreți un mic dejun rapid, sănătos și cu puține calorii, atunci milkshake-ul cu banane este soluția ideală. Îl puteți prepara în doar câteva minute și veți avea energie pentru a începe ziua în formă maximă.

Milkshake cu banane, un mic dejun perfect

Așa cum îi spune și denumirea, milkshake-ul este o băutură pe bază de lapte. În el puteți adăuga orice fel de fructe, în funcție de sezon sau de preferințele dumneavoastă.

Bananele merg cel mai bine în această băutură, pentru că gustul acestora se îmbină perfect cu laptele. Așadar, pentru a prepara un milkshake delicios, aveți nevoie de lapte, fructe, gheață și un blender.

Bananele reprezintă o alegere sănătoasă, mai ales dimineața, pentru că, pe lângă faptul că sunt delicioase, conțin și o cantitate foarte mare de potasiu.

Un astfel de milkshake o să vă ajute mușchii, dar și sistemul nervos.

În plus, bananele au și vitamina B6 și vitamina C și au și puține calorii, iar laptele are calciu. Deci ce v-ați putea dori mai mult?

Dacă aveți intoleranță la lactoză, puteți folosi lapte de migdale, de soia sau de orez.

Cum să faceți cel mai bun milkshake cu banane

Bineînțeles că atunci când preparați un milkshake de banane, puteți adăuga și alte fructe.

Ingrediente pentru un milkshake de banane, ananas și portocale:

  • 200 g de ananas
  • două banane
  • o portocală
  • 200 ml lapte
  • o cană de cuburi de gheață

Mod de preparare:

milkshake cu banane
Milkshake-ul cu banane și ananas este extrem de aromat

Într-un blender, puneți toate ingredientele și amestecați-le foarte bine.

Puteți încerca și un milkshake cu banane, căpșuni și kiwi.

Ingrediente:

  • 3 kiwi
  • câteva căpșuni coapte
  • două banane
  • 200 ml de lapte
  • 200 ml de iaurt
  • 4 linguri de ovăz
  • ghimbir

milkshake cu banane
Bananele și căpșunile se potrivesc de minune în milkshake

Veți proceda la fel ca în cazul primului milkshake. Puneți toate ingredientele în blender, presărați ghimbir deasupra și amestecați.

O altă rețetă delicioasă de milkshake este și cea cu banane și cocos.

Ingrediente:

  • 200 ml de lapte de cocos
  • 150 g de ananas
  • 100 ml de suc de ananas
  • două banane

Mod de preparare:

milkshake cu banane
Milkshake-ul cu banane și cocos o să vă poarte cu gândul la o vacanță exotică
Amestecați toate ingredientele în blender și lăsați băutura puțin în frigider, înainte să o savurați.

Dacă sunteți un mare fan al ciocolatei (cine nu este, de fapt?!), puteți adăuga în milkshake-ul de banane și pudră de cacao.

Ingrediente:

  • o banană
  • o lingură de pudră de cacao
  • 4 cuburi de gheață
  • 150 ml de lapte de soia, cu aromă de ciocolată

Mod de preparare:

milkshake cu banane
Puteți pune cacao în milkshake-ul cu banane, pentru un mic dejun mai savuros
Amestecați în blender toate ingredientele și la final, puteți adăuga și puțină frișcă deasupra.

O variantă de milkshake mult mai sănătos este cel cu banane și fulgi de ovăz.

Ingrediente:

  • o cană de lapte de soia
  • doua linguri de fulgi de ovăz
  • o jumatate de cană de fructe (afine, căpșuni, zmeură, kiwi sau orice fruct de sezon)
  • o banană
  • o lingură de miere

Mod de preparare:

milkshake cu banane
Milkshake-ul cu banane și fulgi de ovăz este soluția perfectă pentru mic dejun
Puneți toate ingredientele în blender, chiar și fulgii de ovăz, și amestecați.


Abonează-te pe

Citește și:

Românii vor primi bani de la Guvern! Cei loviți de criză vor primi sprijin financiar

O recunoști? A ajuns cea mai dorită femeie din România

E mai sănătoasă pâinea prăjită decât cea normală? Ce spun nutriționiștii!

Cele mai apreciate brand-uri de ceasuri

Andra Volos, în pat cu noul iubit! Fosta concurentă de la Puterea Dragostei este îndrăgostită până peste cap!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Ce spune Musty de la Survivor despre accidentarea lui Jador „E la fel ca la Lucian...”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Cooking
Parteneri