Daca ai pofta de ceva bun dar nici sa nu aiba foarte multe calorii, iti recomandam o reteta simpla si delicioasa.
Ingrediente:
Ingrediente:
O conserva de ananas taiat cubulete
O lingura de ulei de masline
Piept de pui taiat cubulete
Ardei rosu taiat felii subtiri
Doua linguri de sos teriyaki
2 lingurite de amidon de porumb
Orez fiert
Mod de preparare:
Pune uleiul de masline la incins intr-o tigaie mare.
Adauga apoi bucatile de pui si ardeiul si amesteca pana cand acestea sunt calite bine.
Scurge zeama de la ananas si amesteca o jumatate de cana din aceasta cu sosul teriyaki si amidonul de porumb.
Adauga si cateva bucati de ananas in sos si apoi pune totul peste puiul din tigaie. Amesteca pentru cateva minute pana cand sosul se ingroasa.
Preparatul se serveste cu orez
O conserva de ananas taiat cubulete
O lingura de ulei de masline
Piept de pui taiat cubulete
Ardei rosu taiat felii subtiri
Doua linguri de sos teriyaki
2 lingurite de amidon de porumb
Orez fiert
Mod de preparare:
Pune uleiul de masline la incins intr-o tigaie mare.
Adauga apoi bucatile de pui si ardeiul si amesteca pana cand acestea sunt calite bine.
Scurge zeama de la ananas si amesteca o jumatate de cana din aceasta cu sosul teriyaki si amidonul de porumb.
Adauga si cateva bucati de ananas in sos si apoi pune totul peste puiul din tigaie.
Amesteca pentru cateva minute pana cand sosul se ingroasa.
Preparatul se serveste cu orez.
Sursa www.delmonte.com