Pranzul perfect! Reteta delicioasa de paste integrale cu brocoli, ciuperci si busuioc - Uite cat de simplu se prepara


Pranzul perfect! Reteta delicioasa de paste integrale cu brocoli, ciuperci si busuioc - Uite cat de simplu se prepara

Sezonul rece a venit si ai nevoie in continuare de vitamine care sa te ajute sa nu te imbolnavesti. Medicul nutritionist Vera Daghie ofera o reteta geniala pentru un pranz perfect, foarte simplu de preparat.

Ingrediente:
125gr. paste integrale
400 gr. buchetele broccoli
4 – 6 ciuperci cu palarie mare
8 rosii cherry
3 – 4L. ulei malsine extravirgin
zeama lamaie, vf. sare, vf. oregano, vf. menta
busuioc proaspat tocat marunt
2L. parmesan ras

Mod de preparare

Pastele integrale se fierb conform instructiunilor si se clatesc cu apa rece.
Broccoli se fierb la aburi doar 4 – 5 min.


Ciupercile se dau la gratar/cuptor pana se rumenesc bine, dupa care se vor toca mai grosier.
Rosiile cherry se taie pe jumatate.
Se amesteca toate ingredientele si se presara pe deasupra 1 – 2L. parmesan ras.

Aceasta reteta poate fi Dejun consistent si lipsit de grasimi nesanatoase.
Se poate servi cu o salata verde sau ruccola stropita cu lamaie.
Daca excludem parmesanul, este o optiune fericita pentru vegetarieni sau in perioada de post


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Cine este MĂDĂLINA PAMFILE. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

CITEȘTE: Cine este VIVIANA SPOSUB. Biografie concurentei de la Bravo, ai stil! Celebrities

CITEȘTE: Cine este OTNIELA SANDU. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

DESCOPERĂ: Cine este MIHAI BOBONETE. Bobonete. Biografie: data nașterii, căsătorie, copii, carieră

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

CITEȘTE: Cine este ELIZA NATANTICU, soția lui Cosmin Natanticu. Biografie: data nașterii, carieră, căsătorie

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri