Pranzul perfect! Reteta delicioasa de paste integrale cu brocoli, ciuperci si busuioc - Uite cat de simplu se prepara


Pranzul perfect! Reteta delicioasa de paste integrale cu brocoli, ciuperci si busuioc - Uite cat de simplu se prepara

Sezonul rece a venit si ai nevoie in continuare de vitamine care sa te ajute sa nu te imbolnavesti. Medicul nutritionist Vera Daghie ofera o reteta geniala pentru un pranz perfect, foarte simplu de preparat.

Ingrediente:
125gr. paste integrale
400 gr. buchetele broccoli
4 – 6 ciuperci cu palarie mare
8 rosii cherry
3 – 4L. ulei malsine extravirgin
zeama lamaie, vf. sare, vf. oregano, vf. menta
busuioc proaspat tocat marunt
2L. parmesan ras

Mod de preparare

Pastele integrale se fierb conform instructiunilor si se clatesc cu apa rece.
Broccoli se fierb la aburi doar 4 – 5 min.


Ciupercile se dau la gratar/cuptor pana se rumenesc bine, dupa care se vor toca mai grosier.
Rosiile cherry se taie pe jumatate.
Se amesteca toate ingredientele si se presara pe deasupra 1 – 2L. parmesan ras.

Aceasta reteta poate fi Dejun consistent si lipsit de grasimi nesanatoase.
Se poate servi cu o salata verde sau ruccola stropita cu lamaie.
Daca excludem parmesanul, este o optiune fericita pentru vegetarieni sau in perioada de post


Abonează-te pe

Citește și:

//DESCOPERĂ// cine este Bianca Iordache. Dansatoarea care i-a furat inima lui Pepe și lui Alex Bodi

ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS 😱😱😱

|| 26 iulie 2021 || Horoscop zilnic luni. Află ce zodie are un eveniment în viaţa de cuplu!

//DESCOPERĂ// Ce a spus Ilinca Vandici despre pierderea tatălui ei! “M-a așteptat ca să ne luăm “Rămas bun!” și să ne spunem ultimele cuvinte!"

//BLESTEMUL ZODIILOR// Care este partea întunecată a zodiei tale

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscopul saptamanii

//REPROȘURI// Horoscop 26 iulie - 1 august 2021. O zodie poate primi o surpriză neaşteptată!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri