Pranz sanatos si satios! Gateste budinca de broccoli si conopida!

15 februarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:43

Pranz sanatos si satios! Gateste budinca de broccoli si conopida!

Carmen Bruma iti recomanda o reteta simpla si sanatoasa de budinca din legume.

INGREDIENTE( pt o tava clasica de cuptor)

1 conopida( 1 kg)

1 broccoli (1 kg)

200 ml iaurt cu 2% grasime

6 oua

2 linguri de gris sau pesmet

2 linguri rase de branza telemea de capra

Ulei de palmier

Sare, piper

Mod de preparare

Se spala broccoli si conopida

si se lasa in apa cu otet aproximativ o ora. Se fierb in apa cu sare pana se inmoaie un pic. Se tapeteaza tava cu ulei de palmier si cele 2 linguri de gris. Se aseaza conopida si broccoli in tava iar peste se adauga amestecul de iaurt, 4 oua sare, piper si branza rasa. Se bat ouale ramase si se pun deasupra. Se lasa la cuptor 30-40 min.

Sursa

INGREDIENTE( pt o tava clasica de cuptor)

1 conopida( 1 kg)
1 broccoli (1 kg)
200 ml iaurt cu 2% grasime
6 oua
2 linguri de gris sau pesmet
2 linguri rase de branza telemea de capra
Ulei de palmier
Sare, piper

Mod de preparare

Se spala broccoli si conopida si se lasa in apa cu otet aproximativ o ora.

Se fierb in apa cu sare pana se inmoaie un pic. Se tapeteaza tava cu ulei de palmier si cele 2 linguri de gris. Se aseaza conopida si broccoli in tava iar peste se adauga amestecul de iaurt, 4 oua sare, piper si branza rasa. Se bat ouale ramase si se pun deasupra. Se lasa la cuptor 30-40 min.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cum a început povestea de iubire dintre Adelina și Cristi Chivu și cum arată familia lor în spatele camerelor de filmat: “Mi-am dat seama de când m-am aşezat că am încurcat-o.”

Reacția instinctivă a Melaniei Trump în momentul împușcăturilor spune totul despre ea. Ce au observat specialiștii

Cu ce se confruntă Valentin Sanfira, după divorț. Artistul a scris un mesaj în mediul online: „Plâng de fiecare dată”

MĂRTURISIREA CUTREMURĂTOARE a lui Răzvan Măgureanu, făcută în lacrimi în fața tuturor. CE L-A RUGAT pe Constantin Măgureanu: "Vreau doar să recunoști și să spui o singură dată că..."

VIDEO Tragedie după un lifting facial: Femeie de 45 de ani a murit din cauza unui anevrism neprevăzut. Ministerul Sănătății a cerut anchetă

Prognoza meteo ANM pentru marți, 5 mai 2026: Vremea intră într-un proces accentuat de încălzire, iar temperaturile vor atinge pragul de 29 de grade Celsius

Nicușor Dan a semnat demisia...

Taguri
budinca
reteta
pranz

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

citește mai departe

Cooking

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

Rețeta Alinei Laufer de brownie cu ciocolată și nuci pecan: „Aceasta trebuie să curgă de pe paletă”

citește mai departe

Cooking

Rețeta Alinei Laufer de brownie cu ciocolată și nuci pecan: „Aceasta trebuie să curgă de pe paletă”

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

Cooking

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

Rețeta ieftină și gustoasă de pâine de casă a Elenei Merișoreanu, în vremuri de criză

citește mai departe

Vedete

Rețeta ieftină și gustoasă de pâine de casă a Elenei Merișoreanu, în vremuri de criză

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

citește mai departe

Vedete

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

Parteneri

Primii parlamentari care anunță că nu mai votează moțiunea anti-Bolojan, deși au semnat-o. „Nu girăm jocurile PSD–AUR”

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Primii parlamentari care anunță că nu mai votează moțiunea anti-Bolojan, deși au semnat-o. „Nu girăm jocurile PSD–AUR”

Doi soți au câștigat o casă la tombolă, în urmă cu 60 de ani. Ce s-a întâmplat acum i-a surprins: „Este pur și simplu incredibil”

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Doi soți au câștigat o casă la tombolă, în urmă cu 60 de ani. Ce s-a întâmplat acum i-a surprins: „Este pur și simplu incredibil”

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

Oana Lis este în doliu! Vedeta trece prin momente extrem de dificile: „S-a dus mamaie…Of”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Oana Lis este în doliu! Vedeta trece prin momente extrem de dificile: „S-a dus mamaie…Of”

Răzvan Măgureanu, lovit puternic de DECIZIA tatălui său! Are legătură cu nepotul lui Constantin Măgureanu: "Nu a vrut să..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Răzvan Măgureanu, lovit puternic de DECIZIA tatălui său! Are legătură cu nepotul lui Constantin Măgureanu: "Nu a vrut să..."

Valentin Sanfira, reacție tranșantă în mediul online: „Cei care mă denigrează vor răspunde în instanță!”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Valentin Sanfira, reacție tranșantă în mediul online: „Cei care mă denigrează vor răspunde în instanță!”

Pentru tine

Alexandru Ciucu, cu gândul la Alina Sorescu? Gestul designerului care a stârnit controverse: „Are ochii albaștri. E de înțeles.”

citește mai departe

Vedete

Alexandru Ciucu, cu gândul la Alina Sorescu? Gestul designerului care a stârnit controverse: „Are ochii albaștri. E de înțeles.”

(P) Beneficiile unei baterii de bucătărie cu duș extractibil în gospodăria ta

citește mai departe

Lifestyle

(P) Beneficiile unei baterii de bucătărie cu duș extractibil în gospodăria ta

Radu Vâlcan, despre întâlnirea cu Mihaela Rădulescu. Care este starea fostei prezentatoare TV și cum gestionează viața fără iubitul ei: “Un moment emoționant.”

citește mai departe

Vedete

Radu Vâlcan, despre întâlnirea cu Mihaela Rădulescu. Care este starea fostei prezentatoare TV și cum gestionează viața fără iubitul ei: “Un moment emoționant.”

Motivul pentru care Oana Lis nu participă la înmomântarea bunicii sale. Soția fostului edil este sfâșiată de durere: “Mi-ar fi fost greu să o văd moartă.”

citește mai departe

Vedete

Motivul pentru care Oana Lis nu participă la înmomântarea bunicii sale. Soția fostului edil este sfâșiată de durere: “Mi-ar fi fost greu să o văd moartă.”

Mama lui Florin Salam, la un pas de tragedie, după ce ar fi citit că fiul ei ar fi fost sechestrat: “A fost la poliție.”

citește mai departe

Vedete

Mama lui Florin Salam, la un pas de tragedie, după ce ar fi citit că fiul ei ar fi fost sechestrat: “A fost la poliție.”

Horoscop 6 mai 2026: O zodie trece prin momente tensionate cu familia

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 6 mai 2026: O zodie trece prin momente tensionate cu familia

Din Cooking

Rețeta care a înnebunit internetul. Ce preparat este nelispit din familia Graur și cum îl pregătește mama gemenilor: „O bunătate de nedescris.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta care a înnebunit internetul. Ce preparat este nelispit din familia Graur și cum îl pregătește mama gemenilor: „O bunătate de nedescris.”

Rețeta de plăcintă cu spanac și ricotta a Majdei Aboulumosha: „Ceapa am călit-o separat, am adăugat spanacul și usturoiul, apoi am lăsat compoziția să se răcească.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta de plăcintă cu spanac și ricotta a Majdei Aboulumosha: „Ceapa am călit-o separat, am adăugat spanacul și usturoiul, apoi am lăsat compoziția să se răcească.”

Care este secretul Corneliei Rednic pentru cea mai delicioasă prăjitură cu mălai. Desertul delicios și ușor de făcut! „Atunci este coaptă.”

citește mai departe

Cooking

Care este secretul Corneliei Rednic pentru cea mai delicioasă prăjitură cu mălai. Desertul delicios și ușor de făcut! „Atunci este coaptă.”

Cum pregătește Elwira Petre clătitele pentru un mic dejun de weekend: “Rețeta o am de la bunica mea, care ne răsfăța cu ele.”

citește mai departe

Vedete

Cum pregătește Elwira Petre clătitele pentru un mic dejun de weekend: “Rețeta o am de la bunica mea, care ne răsfăța cu ele.”

Secretul lui Melek pentru pui shanghai. Cum îl pregătește și ce face înainte să îl pună la prăjit: „Așa va ieși pufos, iar usturoiul îi va da o aromă nemaipomenită.”

citește mai departe

Vedete

Secretul lui Melek pentru pui shanghai. Cum îl pregătește și ce face înainte să îl pună la prăjit: „Așa va ieși pufos, iar usturoiul îi va da o aromă nemaipomenită.”

Secretul Ginei Bradea pentru cea mai delicioasă ciorbă de potroace: „Adăugăm sare de la început ca să adune toată spuma.”

citește mai departe

Cooking

Secretul Ginei Bradea pentru cea mai delicioasă ciorbă de potroace: „Adăugăm sare de la început ca să adune toată spuma.”

Parteneri

Horoscop pentru ziua de joi, 7 mai 2026: O zodie descoperă că partenerul o înșală, iar acest lucru o va afecta profund

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop pentru ziua de joi, 7 mai 2026: O zodie descoperă că partenerul o înșală, iar acest lucru o va afecta profund

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Nașa lui Armin Nicoară, implicată într-un accident în drum spre filmări: „Sunt lovită din spate!”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Nașa lui Armin Nicoară, implicată într-un accident în drum spre filmări: „Sunt lovită din spate!”

MĂRTURISIREA CUTREMURĂTOARE a lui Răzvan Măgureanu, făcută în lacrimi în fața tuturor. CE L-A RUGAT pe Constantin Măgureanu: "Vreau doar să recunoști și să spui o singură dată că..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

MĂRTURISIREA CUTREMURĂTOARE a lui Răzvan Măgureanu, făcută în lacrimi în fața tuturor. CE L-A RUGAT pe Constantin Măgureanu: "Vreau doar să recunoști și să spui o singură dată că..."

VIDEO Tragedie după un lifting facial: Femeie de 45 de ani a murit din cauza unui anevrism neprevăzut. Ministerul Sănătății a cerut anchetă

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

VIDEO Tragedie după un lifting facial: Femeie de 45 de ani a murit din cauza unui anevrism neprevăzut. Ministerul Sănătății a cerut anchetă

Prognoza meteo ANM pentru marți, 5 mai 2026: Vremea intră într-un proces accentuat de încălzire, iar temperaturile vor atinge pragul de 29 de grade Celsius

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Prognoza meteo ANM pentru marți, 5 mai 2026: Vremea intră într-un proces accentuat de încălzire, iar temperaturile vor atinge pragul de 29 de grade Celsius

Editors picks

(P) Piele vizibil mai luminoasă cu serul Rilastil Intense C

citește mai departe

Beauty

(P) Piele vizibil mai luminoasă cu serul Rilastil Intense C

(P) De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani și ce poți face ca să te menții

citește mai departe

Lifestyle

(P) De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani și ce poți face ca să te menții

Motivul pentru care Oana Lis nu participă la înmomântarea bunicii sale. Soția fostului edil este sfâșiată de durere: “Mi-ar fi fost greu să o văd moartă.”

citește mai departe

Vedete

Motivul pentru care Oana Lis nu participă la înmomântarea bunicii sale. Soția fostului edil este sfâșiată de durere: “Mi-ar fi fost greu să o văd moartă.”

Mama lui Florin Salam, la un pas de tragedie, după ce ar fi citit că fiul ei ar fi fost sechestrat: “A fost la poliție.”

citește mai departe

Vedete

Mama lui Florin Salam, la un pas de tragedie, după ce ar fi citit că fiul ei ar fi fost sechestrat: “A fost la poliție.”

Legătura neștiută dintre Julia Chelaru și Mihai Trăistariu. Cum s-au cunoscut cei doi și ce proiecte au avut împreună: “Ieșeam mai mult cu Trăistariu decât cu iubitul meu de atunci.”

citește mai departe

Vedete

Legătura neștiută dintre Julia Chelaru și Mihai Trăistariu. Cum s-au cunoscut cei doi și ce proiecte au avut împreună: “Ieșeam mai mult cu Trăistariu decât cu iubitul meu de atunci.”

VIDEO Emilia Ghinescu, despre relația fiicei sale cu tatăl ei. Care este legătura dintre cei doi și motivul pentru care artista nu a cerut pensie alimentară: “Își cunoaște foarte bine rădăcina.”

Vedete

VIDEO Emilia Ghinescu, despre relația fiicei sale cu tatăl ei. Care este legătura dintre cei doi și motivul pentru care artista nu a cerut pensie alimentară: “Își cunoaște foarte bine rădăcina.”