Pranz sanatos si satios! Gateste budinca de broccoli si conopida!


Pranz sanatos si satios! Gateste budinca de broccoli si conopida!

Carmen Bruma iti recomanda o reteta simpla si sanatoasa de budinca din legume.

 

INGREDIENTE( pt o tava clasica de cuptor)
1 conopida( 1 kg)
1 broccoli (1 kg)
200 ml iaurt cu 2% grasime
6 oua
2 linguri de gris sau pesmet
2 linguri  rase de branza telemea de capra
Ulei de palmier
Sare, piper
Mod de preparare
Se spala broccoli si conopida si se lasa in apa cu otet aproximativ o ora. Se fierb in apa cu sare pana se inmoaie un pic. Se tapeteaza tava cu ulei de palmier si cele 2 linguri de gris. Se aseaza conopida si broccoli in tava iar peste se adauga amestecul de iaurt, 4 oua   sare, piper si branza rasa. Se bat ouale ramase si se pun deasupra. Se lasa la cuptor 30-40 min.
Sursa

INGREDIENTE( pt o tava clasica de cuptor)

1 conopida( 1 kg)
1 broccoli (1 kg)
200 ml iaurt cu 2% grasime
6

oua
2 linguri de gris sau pesmet
2 linguri  rase de branza telemea de capra
Ulei de palmier
Sare, piper 

Mod de preparare

Se spala broccoli si conopida si se lasa in apa cu otet aproximativ o ora. Se fierb in apa cu sare pana se inmoaie un pic. Se tapeteaza tava cu ulei de palmier si cele 2 linguri de gris.
Se aseaza conopida si broccoli in tava iar peste se adauga amestecul de iaurt, 4 oua   sare, piper si branza rasa. Se bat ouale ramase si se pun deasupra. Se lasa la cuptor 30-40 min.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Cine este Mioara Velicu. "Noi ne-am crescut unul pe altul, îmbracam hainele unuia altuia"

Bănel Nicoliță suferă ca un câine! Ce a pățit după ce și-a abandonat familia

Ce poți da de pomană de Adormirea Maicii Domnului, 15 august

Mâncare de post pentru pomană

Cu ce se mănâncă nachos. Ce fel de toppinguri alegi pentru acest preparat

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Cine este Maria Constantin. „Eu țin foarte mult la imaginea mea și încerc să mă întrețin și să mă mențin în formă până când voi mai apărea pe scenă"
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Cooking
Parteneri