Pranz sanatos si satios! Gateste budinca de broccoli si conopida!

15 februarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:43
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Pranz sanatos si satios! Gateste budinca de broccoli si conopida!
Pranz sanatos si satios! Gateste budinca de broccoli si conopida!

Carmen Bruma iti recomanda o reteta simpla si sanatoasa de budinca din legume.

 

INGREDIENTE( pt o tava clasica de cuptor)
1 conopida( 1 kg)
1 broccoli (1 kg)
200 ml iaurt cu 2% grasime
6 oua
2 linguri de gris sau pesmet
2 linguri  rase de branza telemea de capra
Ulei de palmier
Sare, piper
Mod de preparare
Se spala broccoli si conopida
si se lasa in apa cu otet aproximativ o ora. Se fierb in apa cu sare pana se inmoaie un pic. Se tapeteaza tava cu ulei de palmier si cele 2 linguri de gris. Se aseaza conopida si broccoli in tava iar peste se adauga amestecul de iaurt, 4 oua   sare, piper si branza rasa. Se bat ouale ramase si se pun deasupra. Se lasa la cuptor 30-40 min.
Sursa

INGREDIENTE( pt o tava clasica de cuptor)

1 conopida( 1 kg)
1 broccoli (1 kg)
200 ml iaurt cu 2% grasime
6 oua
2 linguri de gris sau pesmet
2 linguri  rase de branza telemea de capra
Ulei de palmier
Sare, piper 

Mod de preparare

Se spala broccoli si conopida si se lasa in apa cu otet aproximativ o ora.

Se fierb in apa cu sare pana se inmoaie un pic. Se tapeteaza tava cu ulei de palmier si cele 2 linguri de gris. Se aseaza conopida si broccoli in tava iar peste se adauga amestecul de iaurt, 4 oua   sare, piper si branza rasa. Se bat ouale ramase si se pun deasupra. Se lasa la cuptor 30-40 min.

Sursa

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Saveta Bogdan, la un pas de agresiune după ce l-a apărat pe Cristian Pomohaci: „Era să mă bată!”

Apariția care a emoționat Marea Britanie! Kate Middleton și Regele Charles, reuniți pentru o cauză care le-a schimbat viața.

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

Primarul din Piatra-Neamț, despre polițistul ucis de propriul fiu. CE A SCOS LA IVEALĂ după înmormântare? Toți cei care AU AFLAT sunt devastați: "Dincolo de uniformă și de atribuțiile de serviciu pe care le-a îndeplinit cu demnitate, Ciprian lasă..."

Drama neștiută a îndrăgitului actor Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul "O dragoste", difuzat de luni până vineri, la Kanal D2

Horoscop marți, 9 iunie 2026: Semnul zodiacal care se lovește de refuzul celor apropiați când le cere ajutorul într-o problemă personală

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Cooking
Parteneri
Editors picks