Pate din seminte de dovleac si spanac - reteta cu acizi grasi esentiali!

11 ianuarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:29

Pate din seminte de dovleac si spanac - reteta cu acizi grasi esentiali!

Acizii grasi omega 3 sunt acizi grasi esentiali care trebuie echilibrati cu acizi grasi omega 6 pentru beneficii maxime.

Pentru ca in stilul de viata actual se consuma exagerat acizi grasi omega 6, este de mare ajutor sa gasesti metode de a introduce in alimentatie mai mult omega 3, iar pe langa anumite seminte, verdeturile sunt o sursa excelenta in acest sens. Aceasta reteta delicioasa de pate foloseste atat frunze cat si seminte cu acizi grasi esentiali.

Cantitate: 2 – 4 portii

4 cani spanac

1 cana seminte de dovleac, inmuiate in apa

1 cana seminte de pin

1 tulpina groasa de telina taiata marunt

1 ceapa verde taiata marunt

1 catel de usturoi

1 cana de marar proaspat

1/4 lingura suc de lamaie

Un praf de ardei iute cayenne

Alge rosii Dulse sau granule de alge Kelp pentru

gust

Combina toate ingredientele intr-un bol si amesteca-le bine. Proceseaza-le intr-un storcator de fructe cu despartitor pentru pulpa pentru a obtine un amestec fin si omogen. Condimenteaza dupa gust.

Sursa: Viataverdeviu.ro

Pentru ca in stilul de viata actual se consuma exagerat acizi grasi omega 6, este de mare ajutor sa gasesti metode de a introduce in alimentatie mai mult omega 3, iar pe langa anumite seminte, verdeturile sunt o sursa excelenta in acest sens.

Aceasta reteta delicioasa de pate foloseste atat frunze cat si seminte cu acizi grasi esentiali.

Cantitate: 2 – 4 portii

4 cani spanac
1 cana seminte de dovleac, inmuiate in apa
1 cana seminte de pin
1 tulpina groasa de telina taiata marunt
1 ceapa verde taiata marunt
1 catel de usturoi
1 cana de marar proaspat
1/4 lingura suc de lamaie
Un praf de ardei iute cayenne
Alge rosii Dulse sau granule de alge Kelp pentru gust

Combina toate ingredientele intr-un bol si amesteca-le bine.

Proceseaza-le intr-un storcator de fructe cu despartitor pentru pulpa pentru a obtine un amestec fin si omogen. Condimenteaza dupa gust.

Sursa: Viataverdeviu.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

(P) Dermatita atopică: cauze, simptome, diagnosticare și tratament

Fosta iubită a lui Liviu Dragnea, din nou în vizorul presei! Ce a făcut Irina Tănase...

Veștile de care românii se temeau! Legea tocmai a fost publicată în Monitorul Oficial. Taxele și impozitele vor exploda începând cu ianuarie 2026

Imagini dureroase de la înmormântarea lui Marco, elevul găsit mort după ce s-a întors acasă de la un majorat. CE AU FĂCUT trecătorii în dreptul cimitirului este greu de descris în cuvinte

Alina Sorescu, copleșită de emoții, în cadrul emisiunii „În Oglindă”. Cine a salvat-o după divorț: „Acum mă simt în acel punct”

Andreea Mantea, anunț surprinzător în legătură cu Marea Finală. Ce se întâmplă cu premiul: ,,Pentru prima dată în istoria “Casa iubirii”

De ce a murit, de fapt, Marco? Primele date despre moartea suspectă a tânărului de 18, găsit fără suflare de mama sa după ce a fost la o petrecere

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum pregătește Elwira Petre Bûche De Noël sau buturuga de Crăciun: „Scot ruloul din frigider și tai capetele. Se poate decora cu ce vă place.”

citește mai departe

Vedete

Cum pregătește Elwira Petre Bûche De Noël sau buturuga de Crăciun: „Scot ruloul din frigider și tai capetele. Se poate decora cu ce vă place.”

10 idei de deserturi pe care să le prepari celor mici, de Moș Nicolae! Cu siguranță trebuie să încerci rețeta de cake pops

citește mai departe

Lifestyle

10 idei de deserturi pe care să le prepari celor mici, de Moș Nicolae! Cu siguranță trebuie să încerci rețeta de cake pops

Cum pregătește Cornelia Rednic iaurtul de casă. Artista împărtășește secretul: “Ar fi ideală pentru că gustul este mult mai bun.”

citește mai departe

Vedete

Cum pregătește Cornelia Rednic iaurtul de casă. Artista împărtășește secretul: “Ar fi ideală pentru că gustul este mult mai bun.”

Plăcintă cu brânză, iaurt grecesc și smântână, rețeta pregătită de Majda Aboulumosha: “Presară semințe deasupra.”

citește mai departe

Vedete

Plăcintă cu brânză, iaurt grecesc și smântână, rețeta pregătită de Majda Aboulumosha: “Presară semințe deasupra.”

Rețeta de tartă cu prune a Elwirei Petre. Desertul pe care îl poți împărți cu cei dragi! „Este delicioasă! Am făcut și una cu somon și roșii.”

citește mai departe

Cooking

Rețeta de tartă cu prune a Elwirei Petre. Desertul pe care îl poți împărți cu cei dragi! „Este delicioasă! Am făcut și una cu somon și roșii.”

Parteneri

Oamenii sunt cuceriți de o casă istorică scoasă la vânzare, cu un interior amenajat spectaculos. Dar în fața ei ceva atrage atenția

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Oamenii sunt cuceriți de o casă istorică scoasă la vânzare, cu un interior amenajat spectaculos. Dar în fața ei ceva atrage atenția

Sydney Sweeney, supusă unui test cu detectorul de minciuni. Actrița a pus capăt zvonurilor despre implanturile mamare

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Sydney Sweeney, supusă unui test cu detectorul de minciuni. Actrița a pus capăt zvonurilor despre implanturile mamare

Au existat multe zvonuri, dar s-a aflat tot adevărul. Cine este, de fapt, proaspăta soție a lui Ilie Bolojan și cu ce se ocupă, cu adevărat. Ce a ieșit abia acum la iveală

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Au existat multe zvonuri, dar s-a aflat tot adevărul. Cine este, de fapt, proaspăta soție a lui Ilie Bolojan și cu ce se ocupă, cu adevărat. Ce a ieșit abia acum la iveală

Veștile de care românii se temeau! Legea tocmai a fost publicată în Monitorul Oficial. Taxele și impozitele vor exploda începând cu ianuarie 2026

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Veștile de care românii se temeau! Legea tocmai a fost publicată în Monitorul Oficial. Taxele și impozitele vor exploda începând cu ianuarie 2026

Cu ce situație se confruntă Igor Cuciuc: "Dumnezeu vede tot și va veni și...". Povestește cu lux de amănunte tot CE I S-A ÎNTÂMPLAT. Interpretul trăiește un coșmar din care nu poate ieși

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Cu ce situație se confruntă Igor Cuciuc: "Dumnezeu vede tot și va veni și...". Povestește cu lux de amănunte tot CE I S-A ÎNTÂMPLAT. Interpretul trăiește un coșmar din care nu poate ieși

Cum a reacționat iubitul Rodicăi Stănoiu, după ce aceasta a fost deshumată: „Sunt sigur că o va...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Cum a reacționat iubitul Rodicăi Stănoiu, după ce aceasta a fost deshumată: „Sunt sigur că o va...”

Pentru tine

Horoscop 17 decembrie 2025: O zodie are de luat decizii grele!

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 17 decembrie 2025: O zodie are de luat decizii grele!

Andreea Esca, destăinuiri despre copiii ei. Au avut aceștia anumite avantaje datorită mamei lor? “Au învățat să se descurce cu criticile.”

citește mai departe

Vedete

Andreea Esca, destăinuiri despre copiii ei. Au avut aceștia anumite avantaje datorită mamei lor? “Au învățat să se descurce cu criticile.”

Apelul lui Mădălin Ionescu despre părinții care au în grijă copii cu dizabilități. Ce realitate cruntă a mărturisit prezentatorul TV: „Sunt reali, sunt mulți și sunt invizibili.”

citește mai departe

Vedete

Apelul lui Mădălin Ionescu despre părinții care au în grijă copii cu dizabilități. Ce realitate cruntă a mărturisit prezentatorul TV: „Sunt reali, sunt mulți și sunt invizibili.”

Ce gest a scos-o din minți pe Andreea Bănică, în parcare. Artista nu a mai putut să se abțină și a răbufnit: “Ține de educație, bun-simț, nu de ce am eu și nu au alții!”

citește mai departe

Vedete

Ce gest a scos-o din minți pe Andreea Bănică, în parcare. Artista nu a mai putut să se abțină și a răbufnit: “Ține de educație, bun-simț, nu de ce am eu și nu au alții!”

Anunț pentru pensionare! Ce trebuie să știe despre pensia de urmaș și când se poate pierde acest ajutor

citește mai departe

Informatiile zilei

Anunț pentru pensionare! Ce trebuie să știe despre pensia de urmaș și când se poate pierde acest ajutor

Sfârșit crunt pentru o mamă, care s-a înfometat până la moarte. Motivul pentru care a ales să facă acest gest de neconceput și ce mesaj a lăsat în urmă: „Îmbrățișați pe toată lumea puțin mai strâns.”

citește mai departe

Pentru tine

Sfârșit crunt pentru o mamă, care s-a înfometat până la moarte. Motivul pentru care a ales să facă acest gest de neconceput și ce mesaj a lăsat în urmă: „Îmbrățișați pe toată lumea puțin mai strâns.”

Din Cooking

Rulouri cu scorțișoară, perfecte pentru toamnă, rețeta pregătită de bunica Gherghina: “Acesta este tot secretul.”

citește mai departe

Vedete

Rulouri cu scorțișoară, perfecte pentru toamnă, rețeta pregătită de bunica Gherghina: “Acesta este tot secretul.”

Rețeta de bobițe de biscuiți a Corneliei Rednic. Desertul care îți aduce aminte de copilărie! „Este acea rețetă cu ciocolată topită.”

citește mai departe

Cooking

Rețeta de bobițe de biscuiți a Corneliei Rednic. Desertul care îți aduce aminte de copilărie! „Este acea rețetă cu ciocolată topită.”

VIDEO Bărcuțe din castravete, umplute cu ton, rețeta ușoară pregătită de Alina Laufer: “Sunt de dietă, dar sunt foarte, foarte gustoase.”

Cooking

VIDEO Bărcuțe din castravete, umplute cu ton, rețeta ușoară pregătită de Alina Laufer: “Sunt de dietă, dar sunt foarte, foarte gustoase.”

VIDEO Tartă de struguri, desertul de toamnă pregătit de Alina Laufer: “Atenție mare, gelatina nu se fierbe!”

Vedete

VIDEO Tartă de struguri, desertul de toamnă pregătit de Alina Laufer: “Atenție mare, gelatina nu se fierbe!”

Secretele Roxanei Blenche pentru cea mai delicioasă prăjitură „Foi Geta”. Cu ce înlocuiește budinca de vanilie? „Să puneți din belșug, este foarte bun!”

citește mai departe

Cooking

Secretele Roxanei Blenche pentru cea mai delicioasă prăjitură „Foi Geta”. Cu ce înlocuiește budinca de vanilie? „Să puneți din belșug, este foarte bun!”

Secretul lui chef Ștefan Popescu pentru cel mai delicios chec de mere. Ce pune în glazură pentru a deveni mai lichidă: „Se așează merele în picioare, presar zahăr brun deasupra.”

citește mai departe

Cooking

Secretul lui chef Ștefan Popescu pentru cel mai delicios chec de mere. Ce pune în glazură pentru a deveni mai lichidă: „Se așează merele în picioare, presar zahăr brun deasupra.”

Parteneri

Lia începe să plângă din cauza lui Filip și a Corinei: „Îi place că e mai diferită”. Incredibil cum reacționează concurentul de la „Casa iubirii”

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Lia începe să plângă din cauza lui Filip și a Corinei: „Îi place că e mai diferită”. Incredibil cum reacționează concurentul de la „Casa iubirii”

Un microbuz cu români, implicat într-un accident mortal pe autostrada A4 din Germania

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Un microbuz cu români, implicat într-un accident mortal pe autostrada A4 din Germania

Ce se întâmplă cu Dan Petrescu, după ce s-a aflat că se confuntă cu probleme de sănătate! Daniel Pancu, dezvăluiri neașteptate după revederea cu antrenorul: „Am fost surprins…”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Ce se întâmplă cu Dan Petrescu, după ce s-a aflat că se confuntă cu probleme de sănătate! Daniel Pancu, dezvăluiri neașteptate după revederea cu antrenorul: „Am fost surprins…”

Imagini dureroase de la înmormântarea lui Marco, elevul găsit mort după ce s-a întors acasă de la un majorat. CE AU FĂCUT trecătorii în dreptul cimitirului este greu de descris în cuvinte

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Imagini dureroase de la înmormântarea lui Marco, elevul găsit mort după ce s-a întors acasă de la un majorat. CE AU FĂCUT trecătorii în dreptul cimitirului este greu de descris în cuvinte

Alina Sorescu, copleșită de emoții, în cadrul emisiunii „În Oglindă”. Cine a salvat-o după divorț: „Acum mă simt în acel punct”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Alina Sorescu, copleșită de emoții, în cadrul emisiunii „În Oglindă”. Cine a salvat-o după divorț: „Acum mă simt în acel punct”

”Super gripa” a ajuns în România. Care este primul simptom

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

”Super gripa” a ajuns în România. Care este primul simptom

Editors picks

Ce gest a scos-o din minți pe Andreea Bănică, în parcare. Artista nu a mai putut să se abțină și a răbufnit: “Ține de educație, bun-simț, nu de ce am eu și nu au alții!”

citește mai departe

Vedete

Ce gest a scos-o din minți pe Andreea Bănică, în parcare. Artista nu a mai putut să se abțină și a răbufnit: “Ține de educație, bun-simț, nu de ce am eu și nu au alții!”

Ce încălțăminte ți se potrivește în 2026, în funcție de fiecare semn zodiacal. Scoate din dulap pantofii pe care nu ai avut curajul să-i porți pentru că acum este momentul lor!

citește mai departe

Fashion

Ce încălțăminte ți se potrivește în 2026, în funcție de fiecare semn zodiacal. Scoate din dulap pantofii pe care nu ai avut curajul să-i porți pentru că acum este momentul lor!

Cele mai bune locuri de vizitat în funcție de zodia ta, în anul 2026

citește mai departe

Horoscop

Cele mai bune locuri de vizitat în funcție de zodia ta, în anul 2026

Previziunile lui Carmen Harra pentru 2026. Ce ne-ar putea aștepta în anul următor: „Omenirea în 2026 vede o rază de lumină.”

citește mai departe

Vedete

Previziunile lui Carmen Harra pentru 2026. Ce ne-ar putea aștepta în anul următor: „Omenirea în 2026 vede o rază de lumină.”

Gestul făcut de Alina Ceușan pentru bona filipineză și familia ei. Creatoarea de conținut nu a uitat de ei acum, în prag de sărbători: “E ca o prietenă bună.”

citește mai departe

Vedete

Gestul făcut de Alina Ceușan pentru bona filipineză și familia ei. Creatoarea de conținut nu a uitat de ei acum, în prag de sărbători: “E ca o prietenă bună.”

Vlăduța Lupău, anunț după ce i-a fost furată geanta din cabină. Ce a transmis artista, imediat cum a coborât de pe scenă: „Până mâine aduci poșeta, că altfel...”

citește mai departe

Vedete

Vlăduța Lupău, anunț după ce i-a fost furată geanta din cabină. Ce a transmis artista, imediat cum a coborât de pe scenă: „Până mâine aduci poșeta, că altfel...”