Mic dejunul ideal de 400 de calorii


Printre cele mai rapide si sanatoase mic dejunuri se numara combinatiile de iaurt cu fructe si cereale. Azi iti recomandam parfait de piersici, de doar 400 de calorii.

Ingrediente:
- 4 linguri de iaurt grecesc;
- 2 piersici taiate felii;
- 3 linguri cereale de ovaz;
- 6 migdale sau nuci;
- o lingurita seminte de floarea soarelui sau ce alte seminte iti plac;
- scortisoara pentru ornat;
- miere pentru ornat.

Mod de preparare:

Pune intr-un pahar o lingura de iaurt, cateva seminte, o lingura de cereale, un strat de piersici si tot asa pana umpli paharul. Dupa ce asezi toate ingredientele straturi-straturi, stropeste cu miere si presara putina scortisoara. Cand incepi sa te saturi se piersici, poti sa le inlocuiesti cu banane, struguri, mere sau fructe de padure.

Sursa: dietetik.ro


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Ella de la Puterea dragostei, adevărul dureros despre părinții săi! De ce nu i-a vizitat în ultimele săptămâni

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Cooking

Parteneri