Iti cauti fericirea si pacea interioara? 5 tehnici de meditatie care te vor ajuta, dezvaluite de un maestru


Pentru a avea succes şi a fi fericit, trebuie să reuşeşti să-ţi găseşti pacea interioară. Dar atunci când vieţile noastre sunt un haos total, poate fi dificil să stabilim exact cum se poate face acest lucru. Una dintre cele mai bune şi mai consecvente căi este prin meditaţie.

Thich Nhat Hanh explică de ce acest lucru este foarte puternic: Orice poate fi obiectul meditaţiei voastre, şi cu energia puternică a concentrării, puteţi face o descoperire şi să vă dezvoltaţi înţelegerea. Este ca o lupă care concentrează lumina soarelui.

Dacă orientaţi punctul de lumină concentrată pe o bucată de hârtie, va arde. În mod similar, atunci când atenţia şi concentrarea dumneavoastră sunt puternice, interiorul dumneavoastră se va elibera de frică, furie şi disperare şi vă va aduce bucurie adevărată, pace adevărată şi fericire adevărată.

3) Conştientizarea corpului

Aceasta este tehnica pe care Thich Nhat Hanh o recomandă să o utilizaţi pentru a intra în contact cu corpul. Tot ceea ce implică este o scanare corporală în care vă concentraţi atenţia asupra fiecăreia dintre părţile corpului dumneavoastră, una câte una.

Pe măsură ce treceţi prin corp, eliberaţi orice tensiune şi pur şi simplu încercaţi să vă relaxaţi. Thich Nhat Hanh spune că acesta este lucru este puternic, pentru că rareori experimentăm asta în viaţa de zi cu zi.

citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>

 


Abonează-te pe

Citește și:

Cea mai puternica rugaciune ca sa atragi banii! Citeste-o in fiecare zi si vei vedea efectele

Se anunță un divorț-bombă!? Ce s-a întâmplat între Andreea Bănică și soțul ei

Sarutul perfect exista! 9 secrete magice ca sa-l faci sa-si uite numele

Vrei sa-l innebunesti de placere? Patru pozitii in care vaginul tau va fi mult mai stramt

Cat de dotat e partenerul tau? Cea mai buna pozitie de sex pentru voi

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Cooking

Desertul pe care oricine îl mănâncă: rulouri umplute cu cremă de vanilie

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri