Inghetata de casa este unul dintre deserturile cu cel mai scazut aport caloric. Cu o singura conditie spun medicii nutritionisti: inghetata trebuie sa contina cat mai putine ingrediente.
Ingrediente:
● 500 de grame de iaurt.
Iaurtul pentru inghetata de casa trebuie sa fie cat mai cremos. Pentru ca inghetata sa aiba un continut caloric scazut, este recomandat sa optati pentru iaurt natural, fara fructe.
● 250 de grame de fructe de padure
Mod de preparare:
Pentru a obtine inghetata de casa trebuie, in primul rand, sa spalati foarte bine fructe. Apoi, dupa ce le-ati lasat la scurt vreo cateva minute bagati-le in blender si maruntiti-le. Dupa aceea amestecati iaurtul cu pasta de fructe obtinute. Apoi, puneti amestecul obtinut in forme pentru inghetata de casa si bagati-le la congelator pentru cateva ore.
Sursa
Ingrediente:
● 500 de grame de iaurt.
Iaurtul pentru inghetata de casa trebuie sa fie cat mai cremos. Pentru ca inghetata sa aiba un continut caloric scazut, este recomandat sa optati pentru iaurt natural, fara fructe.
● 250 de grame de fructe de padure
Mod de preparare:
Pentru a obtine inghetata de casa trebuie, in primul rand, sa spalati foarte bine fructe. Apoi, dupa ce le-ati lasat la scurt vreo cateva minute bagati-le in blender si maruntiti-le. Dupa aceea amestecati iaurtul cu pasta de fructe obtinute. Apoi, puneti amestecul obtinut in forme pentru inghetata de casa si bagati-le la congelator pentru cateva ore.
Sursa
