Inghetata care nu te ingrasa. 3 retete usor de preparat

Inghetata care nu te ingrasa. 3 retete usor de preparat
Inghetata care nu te ingrasa. 3 retete usor de preparat

Pentru foarte multi, inghetata este desertul de baza al verii. Este racoritoare, delicioasa, dar are si un defect: ingrasa. iata 3 retete care nu se pun pe coapse si abdomen.

Inghetata sanatoasa cu calorii putine

Citește și: Bebe la 1 luna – dezvoltarea bebelusului si sfaturi pentru parinti- catena.ro

1. Inghetata cu zmeura (90 calorii/100 g)
Amesteca in blender un iaurt degresat, 20 g de zmeura proaspata, 2 linguri de lapte (de vaca 1,5% sau de soia) si o lingura de sirop de artar. Toarna compozitia in forme de inghetata si las-o la congelator cateva ore.

Daca nu ai zmeura, ciresele, afinele sau capsunele fac aceasta inghetata la fel de savuroasa.

2. Inghetata de banane cu ciocolata si nuci (70 calorii/50 g)

Pentru 2 portii, amesteca in blender o banana bine coapta cu 2 patratele de ciocolata neagra cu peste 70% cacao. Integreaza in amestec 10 g de fistic maruntit sau nuci romanesti maruntite. Dupa congelarea amestecului, imparte-l in 2 cupe si presara deasupra cativa fulgi de cocos.


3. Inghetata de pepene (60 calorii/100 g)

Pentru 2 portii, amesteca 100 g de pepene galben curatat si taiat in felii si 100 g de iaurt degresat cu o lingura de pasta de curmale si una de zeama de lamaie, apoi congeleaza amestecul in forme. Te poti rasfata la servire presarand deasupra cateva stafide.

Sursa: dr. Laura Ene, medic nutritionist



Citește și:

Bazofile crescute în testele de sânge – semnificații și implicații clinice

Horoscop Balanţă August 2024. Nativii Balanţă sunt extrem de sociabili

Cum arătau concurentele de la Insula Iubirii înainte de operațiile estetice. Cu greu le recunoști, diferențele sunt uriașe FOTO

Imagini tulburătoare cu trupul neînsuflețit al lui Andrei Versace: zăcea într-o baltă de sânge de zile bune

EXCLUSIV! Prietena lui Andrei Versace, dezvăluiri cutremurătoare după moartea lui: ”Nu și-a pus capăt zilelor! Era un om plin de viață”

Știrile Kanal D, de duminică, de la 18:00, primul loc în clasamentul audiențelor #Grupajul informativ prezentat aseara de Silvia Ionita, lider de audienta la nivel National si All Urban

Pe ce dată începe Postul Sfintei Marii 2024: Ce este interzis să faci până pe data de 15 august și când este dezlegare la pește

Bombă în cazul morții lui Andrei Versace


Cookies