Daca nu vrei sa petreci prea mult timp in bucatarie, iti recomandam o reteta delicioasa care se prepara foarte simplu. Combinatia de arome insa, o transforma in cea mai delicioasa salata.
Salata include ingrediente usor de procurat. Semintele de floarea soarelui sunt crocante, nautul este bogat in proteine iar orzul ofera preparatului o aroma aparte.
Ingrediente:
130 g broccoli gatit la aburi sau prajit in tigaie
130 g orz fiert
32 g seminte de floarea soarelui (pot fi si prajite)
65 g naut fiert, daca folositi naut din conserva, acesta trebuie scurs
15 g branza feta
Pentru dressing
30 ml ulei de masline
15 ml zeama de lamaie
10 ml sirop de artar
Sare si piper negru
Mod de preparare:
Alege un bol mare in care sa amesteci toate ingredientele.
Intr-un recipient cu capac adauga ingredientele pentru dressing, pune capacul si agita bine recipientul.
Adauga dressingul deasupra salatei si amesteca bine.
Sursa naturallyella.com