Poti sa mananci inghetata dupa ce ai terminat antrenamentul la sala.
Chiar iti poti permite acest lux. Dar nu orice fel de inghetata. Doctorulzilei iti da reteta
Pentru ca are la baza pudra de proteine, lapte de soia si fructe, inghetata te va ajuta sa iti refaci tesutul muscular.
Statistic are 15.1 grame de proteine si 33.6. Reteta este pentru doua persoane in caz ca vrei sa o imparti, iar daca nu ai cu cine o poti congela si o mananci alta data.
Iata cum se prepara:
2 banane inghetate
1/2 cescute de capsuni
2 linguri de lapte de soia neindulcit
1 lingura de pudra de proteine
1 lingura de alune maruntite cu care sa ornezi inghetata
Pofta buna!
Sursa: www.doctorulzilei.ro
